經期吃火鍋會不會胖？相信大家都十分喜愛吃火鍋這種食物，其有著很多的配料，蔬菜、肉食都是有的，其還有著極其豐富的蘸料，我們適量吃一些火鍋，特別是在冬天的時候吃可以起到暖身子、強身健體的作用，不過火鍋還是比較高熱量、辛辣的食物的，吃了容易長痘痘、發胖，囙此我們還是要控制好自己的食欲為好的，那麼經期的女性吃了火鍋會發胖嗎？怎麼吃火鍋才不會發胖呢？下麵就帶大家來聊聊看。
經期吃火鍋會不會胖
經期吃火鍋也是會長胖的。
很多女性以為在經期的時候吃什麼都是不會長胖的，其實這個是錯誤的，經期的時候內分泌會產生一定的變化，但是高熱量的食物一樣還是會使得我們身體長胖、身材走樣的。
怎麼吃火鍋不發胖
1、選擇比較清湯類型的湯底
吃火鍋的時候要選擇清湯類的湯底，這樣就可以一定程度上的减少熱量的攝入，或者是要湯中的油脂給過濾掉來食用的。
2、選擇熱量低一些的蘸料
選擇清湯鍋底之後，蘸料也是要選擇低熱量一些的，這樣可以大大减少其熱量的攝入。
3、少吃一些加工類的食物
像一些丸子類的加工食物熱量都是極其高的，這類食物還含有一定的亞硝酸鹽，對身體健康是非常不利的。
4、選擇小葉子蔬菜
我們選擇大片葉子的蔬菜後是極其容易將火鍋中的油脂給帶入到我們的體內的，從而就會引起發胖，囙此我們選擇一些小葉子的蔬菜即可。
5、肉食的選擇
五花肉的脂肪含量是比較高的，魚片、雞肉等熱量是比較低一些的，非常適合想要减肥的人群來食用。