魚肝油老少皆宜,有效給予人體所需的維他命A和維他命D,甚至專門製作出適用於嬰兒服用的魚肝油。嬰兒時期正是骨骼發育的關鍵黃金期,而魚肝油可以提供骨骼發育所需的維他命D,囙此魚肝油成為嬰兒時期必不可少的保健藥品。魚肝油顧名思義就是從深海動物的肝臟中選取相應的油脂成分,服用魚肝油是一種理想狀態下的養生保健管道。那麼對於嬰兒而言,魚肝油什麼時候吃最好?還有關於魚肝油的種種誤區解答。
魚肝油什麼時候吃最好
1、嬰兒在滿月以前就可以少量攝取魚肝油,剛開始不宜操之過急,每天服用一至兩滴的魚肝油即可。
2、待孩子慢慢成長發育,到三四個月時就可以逐漸加大魚肝油攝取量,一天服用兩次,一次兩滴即可。
3、魚肝油攝取跟隨孩子的成長發育變化而變化,隨著食品種類攝取過多,以及相應的運動鍛煉,可以從其他途徑來攝取人體所需的維他命D,魚肝油不宜加量服用了。直至兩三歲,不必天天服用魚肝油,改至隔幾天服用一次效果最好。
魚肝油的幾大誤區
1、魚肝油多吃對身體更好。魚肝油富含維他命不假,但不易被身體排出。當攝取過量,囤積於體內,會對人體造成毒性,引發一系列副作用。
2、魚肝油等於魚油。一字之差,但二者毫不相干。魚肝油來源於深海魚的肝臟部位,適合腸胃較為脆弱的嬰兒服用,提供所需的維他命。而魚油是從魚類脂肪中選取而來,更多用來老年人養生保健。
3、參加戶外活動就不需要攝取魚肝油。當寶寶進行戶外活動,可以减少魚肝油的用量,但並不是完全停用。根據孩子的接納程度、吸收程度以及生長發育速度來適當補充魚肝油。