纖維素能减肥嗎，現在纖維粉等保健產品越來越火爆了，但是許多人對纖維素纖維粉的作用不是太清楚，今天就來跟大家詳細介紹一下纖維素的作用與功效，是不是真的能够如廣告所言有瘦身和緩解便秘的功效。
吃纖維素能减肥嗎
纖維食物確實是低熱量食物，但如果只是單一的攝入纖維食物，會導致營養不良，不但對身體不益，更達不到减肥的效果。纖維素（cellulose）是由葡萄糖組成的大分子多糖。不溶于水及一般有機溶劑。是植物細胞壁的主要成分。纖維素是自然界中分佈最廣、含量最多的一種多糖，占植物界碳含量的50%以上。棉花的纖維素含量接近100%，為天然的最純纖維素來源。
纖維素是植物細胞壁的主要結構成分，通常與半纖維素、果膠和木質素結合在一起，其結合管道和程度對植物源食品的質地影響很大。而植物在成熟和後熟時質地的變化則有果膠物質發生變化引起的。人體消化道內不存在纖維素酶，纖維素是一種重要的膳食纖維。自然界中分佈最廣、含量最多的一種多糖。一般0-1歲的寶寶也可適當補充纖維素，一般4個月寶寶就可以開始補充了。
纖維素的作用就是：纖維素是地球上最古老、最豐富的天然高分子，是取之不盡用之不竭的，人類最寶貴的天然可再生資源。纖維素化學與工業始於一百六十多年前，是高分子化學誕生及發展時期的主要研究對象，纖維素及其衍生物的研究成果為高分子物理及化學學科的創立、發展和豐富作出了重大貢獻。
纖維粉的作用
一、預防結腸和直腸癌：這兩種癌的發生主要與致癌物質在腸道內停留時間長，和腸壁長期接觸有關。新增膳食中纖維含量，使致癌物質濃度相對降低，加上膳食纖維有刺激腸蠕動作用，致癌物質與腸壁接觸時間大大縮短。。
二、防治痔瘡：痔瘡的發生是因為大便秘結而使血液長期阻滯與瘀積所引起的。由於膳食纖維的通便作用，可降低肛門周圍的壓力，使血流通暢，從而起防治痔瘡的作用。
三、防治便秘：膳食纖維體積大，可促進腸蠕動、减少食物在腸道中停留時間，其中的水份不容易被吸收。
四、利於减肥：一般肥胖人大都與食物中熱能攝入新增或體力活動减少有關。而提高膳食中膳食纖維含量，可使攝入的熱能减少，在腸道內營養的消化吸收也下降，最終使體內脂肪消耗而起减肥作用。
五、降低血脂，預防冠心病：由於膳食纖維中有些成分如果膠可結合膽固醇，木質素可結合膽酸，使其直接從糞便中排出，從而消耗體內的膽固醇來補充膽汁中被消耗的膽固醇，由此降低了膽固醇，從而有預防冠心病的作用。
六、改善糖尿病症狀：膳食纖維中的果膠可延長食物在腸內的停留時間、降低葡萄糖的吸收速度，使進餐後血糖不會急劇上升，有利於糖尿病病情的改善。
七、改善口腔及牙齒功能：現代人由於食物越來越精，越柔軟，使用口腔肌肉牙齒的機會越來越少，囙此，牙齒脫落，齲齒出現的情况越來越多。
八、防治膽結石：膽結石的形成與膽汁膽固醇含量過高有關，由於膳食纖維可結合膽固醇，促進膽汁的分泌、迴圈。因而可預防膽結石的形成。
九、預防婦女乳腺癌：據流行病學發現，乳腺癌的發生與膳食中高脂肪、高糖、高肉類及低膳食纖維攝入有關。
纖維粉的功效
可以幫你改善便秘，穩定血糖，纖維通過胃部進入小腸，繼而到達大腸，在這裡纖維會吸收水份及其他有害物質，最後成為糞便排出體外。同時可以加速您的减肥速度，讓你减肥更迅速和輕鬆。
膳食纖維含量高，易溶解。
膳食纖維對身體健康大有裨益，能維持消化系統和腸道健康。
足够的膳食纖維能產生飽腹感，有助身體减少對食物中油脂的吸收。
可配合其他體重控制產品一同使用，輔助達到减重的效果。
可與果汁、茶、奶昔等飲料調勻後飲用，不會引起過敏反應。
當今社會食物越來越精細的狀況下，人體需要來補充的膳食纖維，充足的膳食纖維能幫助維持和改善腸道功能，可增强胃腸道的蠕動，加速腸道內容物的排泄，有助於清除體內垃圾，還能幫助身體减少對食物中油脂的吸收，被喻為天然“清道夫”的纖維素對身體健康大有裨益，攝入足够的纖維素有利於人體的均衡營養。