在婚姻中我們不僅僅會是甜蜜的生活也有可能會遇見爭吵和冷戰，大家應該都知道冷戰非常的消耗感情吧，那麼究竟婚姻中的冷戰應該怎麼辦呢？我們一起來瞭解一下吧。
婚姻中的冷戰應該怎麼辦
1、首先，讓自己平靜下來，把爭吵的事情在自己腦海裏梳理一遍。
其實很多時候，女人吵架吵的不是事，而是情緒，她們其實更多時候是希望獲得男人的關注和理解，那些生活裏的瑣事不過是一個由頭。比如看到老公總是回家亂掉襪子，你罵他怎麼每次都這樣，說了多少次你怎麼就沒聽進去。其實不過是因為老公沒有理解你的辛苦。所以你先要察覺自己的情緒的起點，發現自己真正想對丈夫都說的話，不過是想要你多理解理解我而已，卻總是以抱怨的口吻說出來罷了。
2、其次，緩和氣氛，多表達感受，多說出希望而非抱怨。
當自己的情緒平復了，其實你自己未必能察覺，但至少氣場會有所改變，這種微妙的變化其實男人也會大約感覺到。最糟糕的是在自己的情緒噴發狀態下做出的所謂解决溝通，不過都是一場蓄勢待發的爭論。當妻子表達自己的感受而非指責時，才能喚起丈夫的英雄主義，擁抱這樣的動作雖然很簡單，卻會很有力量，這樣以表達感受的溝通，才是良性的解决問題管道。
3、最後，在冷戰中，不要以為只有你才是受傷的一方，不要忘記別人也在承受。
婚姻是相互的，有的妻子在吵架時，總希望對方先服軟先錶態度，這樣好像自己就占上風了。但是每個人都有累的時候，也許足夠愛是可以的，但有時累的時候，得到的不是妻子的關心，卻是無理取鬧，或者故意找茬，次數多了，心也會變冷的。所以在冷戰的時候，有時妻子主動夾個菜，或者主動說句無關痛癢的話，也能讓丈夫感受到妻子的關心，人只有在感受到自己是被理解，被關心有信任的時候，才會願意袒露自己的心聲。
怎麼解决婚姻中的冷戰
1、學會放鬆，注意克制情緒
面對丈夫的冷漠，女性很容易出現的現象就是歇斯底里的情緒發作，情緒是會相互傳染的，不想和妻子發生正面的衝突的男性，通常只能選擇沉默，或者逃避。這樣是不利於問題的解决的。如果，女性能克制自己的情緒，放鬆下來，用理性的口氣與丈夫溫和進行溝通，就會產生良好的溝通效果。關於情緒的控制是比較難做到的。很多人感覺情緒出現時，難以控制。會說出一些不該說的話或者做一些不該做的事情。這時就需要掌握一些專業的放鬆方法。
2、找個合適的機會進行有效溝通
有效的溝通一定是輕鬆愉快的氛圍下進行的。當丈夫或者妻子工作繁忙的時候，最好不要試圖去解决問題。丈夫主動要求妻子吃飯，輕鬆愉快的氛圍下理性溝通。或者妻子想一些幽默的小笑話來討丈夫開心，緩解緊張氣氛，之後就可以坐下來進行有效溝通。
3、學會換位思考
當丈夫抱怨妻子做的飯不好吃，衛生打掃的不乾淨的時候，不妨考慮妻子又要做飯，又要帶孩子，還要上班的辛苦。當妻子總是抱怨丈夫沒有時間聽自己說話，陪自己說話時，不妨換位思考一下，男人整天在外面辛苦幹活，奔波勞累，完了以後還要喝酒應酬客戶，就應該冷靜下來。過好自己的生活。
為什麼婚姻不要冷戰
一、冷戰比爭吵更可怕
有人說夫妻關係最怕出現爭吵，殊不知比爭吵更可怕的是冷暴力。爭吵的時候，可能會說出潜藏在心裡的話，會把內心的不滿和委屈發洩出來，只有當問題暴露出來才能够對症下藥。可是冷暴力不同的是兩個人都看似平靜，可內心卻摻雜著很多不滿的情緒，這無疑會導致看對方各種不順眼，甚至會想著離開來逃避這樣的環境。你不言，他不語，誰也猜不透對方的心思，只會對彼此的誤解越來越深，也許當初的問題無關乎感情，但就是因為冷戰而使得感情出現危機。問題積累的越來越深，失望也就越來越大，從而使得婚姻破裂！
二、長期冷戰是誘導婚姻的罪魁禍首
我們說婚姻要麼雙輸，要麼雙贏，倘若為了那僅有的面子誰也不願低頭，那冷戰的結果不論是你贏也好，他贏也罷，說到底在婚姻上都是輸家。長期冷戰繼而引發性冷戰，而如果沒有了夫妻生活，那麼衝突被不斷放大，到最後就成了怨恨。這時候的婚姻會出現危機（外遇、出軌亦或是婚外情），從而會對所有的一切都變得冷漠，也預示著婚姻走向死亡！
婚姻中的冷戰有多可怕
1、冷戰會讓雙方感情變淡
夫妻間最重要的三樣東西，相互體貼、理解和信任，而要想做好這三項，我們就必須要懂得換位思考，當出現冷戰時，如果夫妻兩永遠是站在自己的角度，我們也永遠都覺得自己受了莫大的委屈，每個人都有自己的道理。冷戰期間，兩個人雖然表面上平安無事，其實內心早已一片狼藉。兩個人在一起，卻裝作陌生人，彼此毫不在乎，毫不理會，視對方如同虛設。這樣，會讓彼此都覺得，對方已經越來越不在乎自己了，一點也不關心自己了，慢慢就會對對方失望。而這種漠視，會讓兩個人的感情在沉默中逐漸消磨殆盡，感情逐漸變淡。最後的失望積累成絕望。
2，冷戰對孩子造成傷害最大
經常吵架會對孩子造成傷害，可是冷戰一樣會對孩子造成傷害，影響孩子的健康成長。冷戰中的父母，由於彼此的僵持，也會對孩子變得漠不關心，讓孩子感覺受到了冷落。而孩子也會開始胡思亂想，父母怎麼了，是不是不愛我了。在這種環境下，極易導致孩子自卑、自閉、跟人交往有距離感、內心承受能力差、脾氣易怒、焦慮等等問題。尤其是將來成家以後，也會以此種方式來處理家庭問題。因為父母是孩子的第一任老師。這是潜移默化的力量。什麼環境造就什麼孩子。
3，冷戰會讓雙方變得更容易出軌
其實在冷戰期間，夫妻彼此都是很傷心難過的，都希望得到對方的安慰和理解。可是兩個人彼此互不理睬，此時很容易讓第三者趁虛而入。冷戰期間，無論是心理和生理都得不到滿足，此時希望傾訴的欲望會更强。如果此時剛好有第三者出現，很容易就會對這個人產生依賴心理，最後可能會造成無法挽回的局面。