如何改善男性性衰老症狀?有效方法需掌握

延緩性衰老的注意事項1、對自己的性能力充滿自信,要堅信自己的性功能是正常的。精神抑鬱會影響性功能的發揮。而性功能的“興衰”與腰部和脚部有密切的關係。為了减少性功能退化,男性可以在醫生指導下適當進補,但宜對症下藥。

男人在五十歲之後就會漸漸的停止了性生活,是因為不停了?還是其他的原因呢?怎麼樣能讓五十歲之後的人再度重回性生活呢?或者說是讓他們能够延長停止時間呢?讓我們一起來看看專家們的建議和方法吧。

延緩性衰老的注意事項

1、對自己的性能力充滿自信,要堅信自己的性功能是正常的。

2、保持健康的心理狀態,性格要開朗,心情要愉快,培養幽默感。精神抑鬱會影響性功能的發揮。過分緊張會誘發早洩、陽痿的出現。注意有充足的睡眠休息時間。

3、要有强烈的進取心,奮發向上的拼搏才會使人精神振奮,同時也產生一種自豪感,對性功能大有裨益。

4、保持適當的性生活。禁欲和過度的性生活均會導致性能力早衰。而適度的性生活可促進性激素分泌,避免性器官的廢用性萎縮。

怎樣延緩性衰老

1經常參加體育鍛煉,尤其是經常參加慢跑、騎自行車和步行等運動,使下肢得到鍛煉。而性功能的“興衰”與腰部和脚部有密切的關係。

2注意適當新增營養,可多進食一些富含鋅、錳、硒、維他命E等有增强性功能作用的食物,如牡蠣、魚、花生、大豆製品、核桃仁、蘑菇、芝麻、枸杞、紅棗、鱉肉、動物腎臟等。

3注意保持外表的年輕化,可適當通過服飾打扮使自己外表顯得年輕。外表的年輕有助保持心理狀態的年輕,也有助於延緩性的衰老。

4講究科學的生活方式,不吸烟、不酗酒,不過度疲勞。起居有時,飲食有度。

改變性衰老的方法

1、規律鍛煉

運動對性愛有積極作用。堅持規律運動的人,反應敏捷,器官老化緩慢,抗病能力增强。體質强了,就會減緩性功能的衰退。

2、營養均衡

男人應多吃含鋅的食物和其他有益性功能的食品,如小米、蓮子、魚、海參、韭菜、核桃、羊肉、鹿肉、麻雀肉、雀蛋、蝦、淡菜等。

3、重視外表

年紀大並不意味著保守陳舊。50歲仍然可以保持年輕人一樣的心態。注重外表,保持對女性的愛慕,都能刺激體內性腺分泌,維護和保持性機能。

4、戒烟限酒

研究證明,酒精會减慢睾酮的生成速度,慢性酒精中毒還可能發生營養缺乏,引起性腺激素紊亂,臨床表現為性欲減退等。而烟中的毒素也會抑制性功能,誘發勃起功能障礙。

5、謹慎進補

為了减少性功能退化,男性可以在醫生指導下適當進補,但宜對症下藥。有些補藥是壯陽的,而中老年男性大多是陰陽雙虛體質,一味壯陽,會造成陰陽不平衡,無益於維持性功能。

性愛對性衰老有影響嗎

性和愛都與生命同在。延緩性衰老,首先要破除傳統觀念,明白衰老並不意味著性欲的喪失和性生活的終止。美國一項研究發現,男性到80歲,仍可保持性能力;60歲以上的男子有性欲者達90.4%,54.7%的人會有强烈性要求。適當和諧的性生活,有利於增强神經系統的免疫功能,消除孤獨感,使人通達樂觀,還能讓婚姻穩定、夫妻感情融洽。

資料標籤: 性功能 健康 養生
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