2個最有效的祛濕穴位濕氣重必備

祛濕是很多女性經常要做的,下麵5號網的小編為你們介紹2個最有效的祛濕穴位,濕氣重必備。最有效的2個祛濕穴位:祛濕穴1:陰陵泉穴適當刺激陰陵泉穴可以起到清利濕熱、健脾理氣、通經活絡的作用,還可輔助緩解腹脹、腹瀉、水腫、膝痛等。另外,紅豆還有健胃生津、祛濕益氣的作用,是良好的藥用和健康食品。

祛濕是很多女性經常要做的,下麵5號網的小編為你們介紹2個最有效的祛濕穴位,濕氣重必備。

最有效的2個祛濕穴位:

祛濕穴1:陰陵泉穴

適當刺激陰陵泉穴可以起到清利濕熱、健脾理氣、通經活絡的作用,還可輔助緩解腹脹、腹瀉、水腫、膝痛等。

取穴方法:採用坐位或仰臥姿勢,陰陵泉穴位於小腿內側,在脛骨內側髁後下方凹陷處,處於脛骨後緣和腓腸肌之間,比目魚肌起點上。

祛濕穴2:地機穴

地機穴具有較强的解痙鎮痛、行氣活血功效,可用於輔助緩解腹痛、腹瀉、水腫、月經失調等狀況。

取穴方法:位於人體的小腿內側,在陰陵泉穴直下3寸,即內踝尖與陰陵泉穴的連線上,脛骨內側面後緣處。

經常按摩這2個祛濕穴可改善濕氣重的症狀,但要想完全去掉濕氣,還需要配合其他手段:

1、常喝亦舒堂薏仁茶,茶中含有薏仁和赤小豆,都是祛濕效果非常好的食材;

2、常運動,可紓解壓力、活絡身體器官運作,加速濕氣排出體外;

3、拔火罐也是不錯的祛濕方法,但一定要選擇正規場所,以免對健康不利。

十六種祛濕食物:

綠豆

是最常用的清熱、解毒食品,還有降脂、保肝的作用,是濕熱體質者的天然良藥。

紅豆

是利水、消腫、清熱佳品,尤其適合夏季食用,能散熱燥濕、補心健脾、養肝益腎。

扁豆

具有健脾和中,消暑化濕等功效,適用於暑濕吐瀉,脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病症。

薏仁

是緩和的清熱祛濕之品,中醫常用其來治療脾虛腹瀉、肌肉酸重、關節疼痛、水腫、腳氣等病症。

黃瓜

能清熱解毒、生津止渴,並且富含多種維他命、纖維,是難得的排毒食品。黃瓜還能促進新陳代謝、美白皮膚、抑制脂肪形成。

苦瓜

具有清凉解渴、清熱解毒、清心明目、益氣解乏、益腎利尿的作用。苦瓜中含有多種維他命、礦物質,含有清脂、减肥的特效成分,可以加速排毒。據研究發現,它還具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。

冬瓜

有利水消痰、清熱解毒的功效。濕熱體質者若有水腫、脹滿、痰多、暑熱煩悶、消渴、濕疹、癤腫等均可食用,並可解酒。

玉米

具有調中開胃、降濁利尿等功效,適用於尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等症。

去體內濕氣的食物祛濕食物清熱祛濕的食物

洋葱

具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲等功效,適用於胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。

水芹

有清熱利水的功效,適用於小便淋痛、小便出血、帶下等病證。

鯽魚

有健脾利濕的功效,適用於脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病症。

馬齒莧

具有清熱祛濕、散血消腫等功效,適用於急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病症。

芹菜

可清肝熱、養血。此外,芹菜還有清胃熱、通血脈、健齒潤喉、明目醒腦、潤肺止咳的效果。囙此,體內熱盛、食欲不佳、疲倦無力的濕熱體質者可常食用。

芥藍

有利水化痰、解毒祛風、消暑解熱、解勞乏、清心明目等功效,能潤腸祛熱氣、下虛火、止牙齦出血,對腸胃熱重、熬夜失眠、虛火上升、牙齦腫脹出血等也有輔助治療效果。

茅根

甘寒,歸肺、胃、膀胱經。有凉血止血、清熱利尿、清肺胃熱的功效。可以用於胃中煩熱不適、噁心、肺熱咳喘、心中煩躁、口苦、口渴、牙齦出血等,其清熱利濕解毒作用較緩和,除濕熱體質之人外,也適合普通人群在夏季桑拿天食用。

荷葉

有清暑利濕、昇發清陽、凉血止血等功效。現代研究表明,荷葉也有降血脂作用,所以很多减肥、降脂、祛痘產品中都含有荷葉。

夏季祛濕吃什麼

紅豆

紅豆,性平偏凉,味甘,含有蛋白質、脂肪、糖類、維他命B族、鉀、鐵、磷等。紅豆能促進心臟血管的活化,利尿;有怕冷、低血壓、容易疲倦等現象的人,常吃紅豆可改善這些不適的現象。另外,紅豆還有健胃生津、祛濕益氣的作用,是良好的藥用和健康食品。

薏米

有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效,為常用的利水滲濕藥。薏仁水是不錯的排毒方法,直接將薏仁用開水煮爛後,適個人口味添加少許的糖,是肌膚美白的天然保養品。

綠豆

綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效,多喝綠豆湯有利於排毒、消腫,不過煮的時間不宜過長,以免有機酸、維他命受到破壞而降低作用。

燕麥

燕麥能滑腸通便,促使糞便體積變大、水分新增,配合纖維促進腸胃蠕動,發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇,攪打時也可加入其它食材,如蘋果、葡萄乾,營養又能促進排便!

胡蘿蔔

胡蘿蔔對改善便秘很有幫助,也富含β-胡蘿蔔素,可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好,因為它能清熱解毒,潤腸通便,打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒祛濕。

山藥

山藥可整頓消化系統,减少皮下脂肪沈積,避免肥胖,且新增免疫功能。以生食排毒效果最好,可將去皮白山藥和鳳梨切小塊,一起打成汁飲用,有健胃整腸的功能。

牛蒡

牛蒡可促進血液迴圈、新陳代謝,並有調整腸道功能的效果,所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便,有助排毒、消除便秘。可作成牛蒡茶隨時飲用

本文標題: 2個最有效的祛濕穴位濕氣重必備
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