看好萊塢大片時，常常使我們對那些身材一級棒的女明星們讚歎不已。我們不是美女，但我們不拒絕美麗，學學她們的健身管道和飲食觀，或許會讓平凡的你我也變得生動起來。

冷山美女妮可·基德曼——瑜伽倒立身體

擺脫了“湯姆克魯斯妻子”的頭銜，妮可·基德曼變得越來越自信，每次出現在觀眾面前的妮可，看起來總是那麼的健康苗條。

原來住在紐約的時候，妮可每週都要跟著歐姆瑜伽中心的教練做兩次瑜珈。她常做的是溫雅莎運動式的練習，這個100分鐘的過程，從深呼吸開始，然後是呼吸、屈體、手倒立和頭倒立，妮可都是毫不含糊。

飲食方面，妮可從來不吃白糖、麵粉、油炸食品、含高卡路里的食物，服裝設計師弗萊迪蕾芭曾說過：“她是衣服的夢想，她的輪廓清晰，是一個絕好的衣服架子。”但是像妮可這樣的長腿美女，並不是適合穿所有服裝的，比方說小女孩的服飾就不行，那會使苗條的美女變成離開水的魚。





007邦女郎哈利·貝莉——蝶式擴胸健美

這位荷里活最有成就的黑人影后，多年來一直保持著她參選美國小姐時的美麗容顏。

貝莉每天做15分鐘的自行車熱身，然後是腹肌練習、蝶式擴胸和腿部訓練，這使貝莉從上到下都氣質非凡。

在吃的方面，貝莉選擇低糖、低碳水化合物的食品，所以雞肉、鮮魚、蔬菜和糙米飯是她的最愛。體形上的完美還需衣服來襯托，這點貝莉做得很好，無痕內衣、緊身長裙和偶爾露出的細腰，貝莉知道怎樣向人們展示她完美的曲線。





霹靂嬌娃黛米·摩爾——騎車練線條

《霹靂嬌娃2》編劇給黛米摩爾安排的驚豔亮相，在三點式泳裝女郎黛米摩爾身上，根本看不到一絲歲月的痕迹！

黛米早上騎56.3公里的自行車，然後再去舉杠鈴。不過現在這個41歲母親已將練習方法改得溫和一些了，游泳、滑冰、練習瑜伽，作為一個天然食品主義者，黛米已不再受飲食方面的困擾。

一年前，寬鬆的長褲和T恤衫是黛米的標準衣裝。現在重新複出的她已將穿衣格言改為，“如果你有條件，就炫耀它吧！”於是我們看見黛米穿著比基尼、低胸裝和緊身衣的樣子了。





古墓美女安吉麗娜——苦練跆拳道

嘴唇翹翹的安吉麗娜茱麗是一比特被很多人渴望，被很多人妒忌的女人，有著一副超完美身材，性感、充滿活力。

安吉麗娜在電影裏武藝高強，看來得歸功於她每星期非常有規律的跆拳道練習。健身教練給茱麗安排了嚴格的健身計畫，包括壓腿、力量練習和有氧運動等項目。

當茱麗感到萎靡不振的時候，她喜歡吃一些低脂肪的肉類食品補充精力，茱麗雖然擁有一個完美的身體，但是沒有“一塊塊”的肌肉。事實上，她看起來很女性化，無論換上工裝褲還是水手服，都很有女人的韻味。