如果假期過後，出現了小腹鼓脹、皮膚鬆弛等現象，也不要過於著急。及時調整飲食並新增運動，很快就能和以前一樣活力四射了！下麵介紹幾種有利於排出毒素和水分的健康食品，成為你趕走假期綜合胖的秘密武器。

香蕉
吃香蕉也能排毒？你恐怕很難相信吧！其實道理很簡單，一般人都知道香蕉所含的膳食纖維可以刺激腸胃蠕動，有助於通腸排便。
方法：用香蕉蘸蜂蜜來吃，不但熱量不高，還能兼顧營養和美味，更容易加强排毒效果。

蘋果
蘋果含有半乳糖醛酸，排毒功效顯著，其果膠能避免食物在腸內長期滯留，每天吃蘋果或飲用蘋果汁，可以很快將毒素排出。如果有必要還可以實行蘋果斷食法。
方法：連續三天都吃蘋果，直接吃、榨汁或新奇的烹調方法都行，數量不限，但要持之以恒。
注意：
1、每次只能持續三天，七天后才能進行第二次，過了頭會導致營養不良。
2、三天后要以粥、青菜等易消化食物逐漸回復到正常飲食。

西瓜
西瓜94%以上都是水分，比別的水果强很多。它能够利尿、助消化、消除水腫，讓體內多餘的水分排出體外，所以對水腫的人極為有效。
方法：生食、榨汁均可。
注意：醫生建議，西瓜太濕，不能多吃。

酸嬭
酸嬭有利於腸胃蠕動，不容易滋生腐敗毒性的物質，囙此可以疏解便秘，它熱量又不高，還能滋潤皮膚，如果你哦能够蘋果斷食法來進行調整有些困難的話，不妨加些酸嬭，效果同樣很好。
方法：午、晚餐後喝一杯酸嬭，或和蘋果一起食用。
注意：不要空腹飲用，尤其是胃酸多的人。