要想擁有傲人美胸,首先要注意胸部的健康!今天教大家一個簡易健胸操,在任何地方都能够讓你輕鬆鍛煉胸部哦……
第一步:坐直,全身自然放鬆;
第二步:雙手合十,放於正胸前,掌心對掌心,十指相扣;
第三步:通過兩臂的力量,向胸部方向擠壓,一開一合為一次,最少做50次。
提示:
做操時間為飯後2-3小時為宜,練習時最好穿低胸的衣服,能够看見胸部有所起伏,則為有效。
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第一步:坐直,全身自然放鬆;
第二步:雙手合十,放於正胸前,掌心對掌心,十指相扣;
第三步:通過兩臂的力量,向胸部方向擠壓,一開一合為一次,最少做50次。
提示:
做操時間為飯後2-3小時為宜,練習時最好穿低胸的衣服,能够看見胸部有所起伏,則為有效。