韓國人注重禮儀風尚，良好的儀態及體型是現代韓國MM所推崇的，在這裡，我們特別舉例能够舒展身體，讓身姿更加挺拔的輔助運動，在看電視劇的同時，也可以順便塑身哦！
瘦大腿美體操
仰臥在地板上，腿抬高至與地板呈90度，手放在臀部下。多使用下腹部的腹肌，把腿舉高。8-10次為一組，做2--3組。腹肌運動較為吃力，所以可依照體力來調整次數。
瘦腿减臀操
仰臥在地，膝蓋立起，兩手放在身體側面。脚踏地，由臀部開始，把腿抬高，注意脚跟不要離地。8-10次為一組，做2-3組。
功效：收縮腿部、提臀
提升美腿線條操
坐在一張脚够不到地的高椅上（有椅背）。兩腳夾住電話薄，夾高至與地板平行，再放下。8-10次為一組，做2-3組。
功效：可使大腿上側緊繃。