調整坐姿勤於按摩4個要點拒絕乳房下垂

每一個女性都希望有一對豐滿而富有彈性的乳房,使之構成女性特有的流暢、圓潤、優美的曲線美。誰都想要留住20歲時的胸部曲線,但是卻敵不過歲月的流逝、地心引力、懷孕哺乳等身體變化,漸漸失去往日的驕傲。不注意姿勢也是導致胸部下垂的原因之一。按摩對塑造美麗乳房也很有用。每天洗完澡後花5分鐘進行按摩就可以了,每個動作重複8~10次。

每一個女性都希望有一對豐滿而富有彈性的乳房,使之構成女性特有的流暢、圓潤、優美的曲線美。誰都想要留住20歲時的胸部曲線,但是卻敵不過歲月的流逝、地心引力、懷孕哺乳等身體變化,漸漸失去往日的驕傲。

解決方案

選一款合適的內衣

Point 1:選一款合適的內衣

胸部下垂的MM,如果想要克服和糾正這些缺點,首先要選擇適合的文胸,內衣的大小要根據胸形而定。

全杯的適合全面包圍乳房,它可以將擴散或鬆弛的乳房收緊,適合胸部豐滿或鬆弛的女性;半杯可以直接承托乳房的下半部分,垂直的胸帶可以將胸線高,使胸部豐滿有球形感,比較適合胸部下垂的女性;側杯可以將乳房由兩邊向中間推擠,使雙乳豐滿,適合胸部外擴或扁平的女性;3/4杯則適合胸部豐滿但下垂的女性。

調整姿勢改善胸部下垂

Point 2:調整姿勢改善胸部下垂

不注意姿勢也是導致胸部下垂的原因之一。

站姿:挺胸抬頭

姿勢不正確會加速胸形變化,正確的站立姿勢和胸部肌肉鍛煉才會讓胸部快速變美!

·臀部、腹部向上收緊,胃部肌肉收緊,肩部向上挺拔站立。兩腳的站立角度呈45度,重心在脚跟部。

·頭、頸部向上伸,背部挺直,耳朵、肩部、手肘與中指呈一條直線,身體要呈S形曲線。

·經常將雙手環抱於胸前的姿態,會加劇胸部的負擔,嘗試放鬆地將手自然垂放於腿兩側,或伸伸懶腰,才有助於改善胸形。

坐姿:挺直背部

工作、學習時很容易减少美胸的機會,讓胸部肌肉變得更加鬆懈,適當的胸肌鍛煉,會讓胸部變得更加完美!背部和腰部有意識地向上挺,臀部用力收緊,力量集中在腹部,手臂自然放鬆。

睡姿:睡覺時採用仰臥比特或側臥比特,少用俯臥,多做深呼吸

睡覺手臂和腿部儘量放鬆張開,這樣不僅不會壓迫胸部,還能够順暢胸部肌肉的血液迴圈。

另外,睡覺前也要時刻“灌輸”美胸想法,這樣才能讓胸部變得更有曲線。

給胸部充足的養料

Point3:給胸部充足的養料

為了讓胸部保持挺拔、除了要配合高蛋白質食物,並輔助維他命和礦物質等,還要維持平衡的激素水准,多吃以下這些食物:

1、柳丁、葡萄、西柚及蕃茄等含維他命C的食物,可防止胸部變形。

2、芹菜、核桃及紅腰豆等含維他命E的食物,有助胸部發育。

3、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物,都有利激素的分泌。

4、牛肉、牛奶、豆類及猪肝等含維他命B的食物,亦有助激素的合成。

5、多吃海產食品,如蝦貝類等,其所含的鋅是製造荷爾蒙的重要元素。

6、仙香白高克威野葛根片配合牛奶或蜂蜜送服,既能有一定的豐胸功效,還能有效降低乳腺癌的發生。

勤於按摩才是王道

Point4:勤於按摩才是王道

按摩對塑造美麗乳房也很有用。按摩手法簡單,只要堅持,就有效果。

1、從乳房中心開始畫圈,往上直到鎖骨處。

2、從乳房外緣開始,以畫小圈管道做螺旋狀按摩。

3、兩手掌輕輕抓住兩邊乳房,向上微微拉引,但是別捏得太用力。每天洗完澡後花5分鐘進行按摩就可以了,每個動作重複8~10次。

資料標籤: 乳房 乳房下垂 健康
本文標題: 調整坐姿勤於按摩4個要點拒絕乳房下垂
永久網址: https://www.laoziliao.net/doc/1639628635270993
相关資料
10大豐胸傳言真相你不可不知
[導讀]哪個女人不想擁有豐滿的胸部,坊間的豐胸方法也五花八門、千奇百怪。那麼,哪些方法才可以有效豐胸呢?下麵,就請專家出馬,幫你揭開傳言的神秘面紗,辨清真假,讓你成功豐胸。
標籤: 豐胸 豐胸產品 中醫豐胸 乳房 乳腺
豐胸美食,讓你從A吃到D
擁有迷人胸脯是很多MM的夢想,那現在就讓你們來圓夢吧。飲食豐胸是豐胸最有效的方法之一,那麼,到底吃什麼能豐胸呢?下麵的豐胸食譜,讓你輕鬆吃出從A到D的美胸,想試一下嗎?
標籤: 豐胸 美食 菜單 雞爪 食譜
10大豐胸高招給咪咪增肥
提到美胸,多數人會馬上和SIZE花上等號,但事實上鬆弛、下垂、外擴等乳房問題才是影響胸部曲線的最主要原因。乳房的完美標準包括乳房大小、乳房形態,乳房皮膚質地等多方面的因素。豐胸+健胸才是王道,10招豐胸大法,讓胸部更美。因為酒釀中含有能促進
標籤: 豐胸酒釀蛋 豐胸 中醫豐胸 豐胸按摩手法 乳房 健康
四大美胸方案拯救不完美胸型
現在有很多女性朋友都在為自己胸部偏小而感到煩惱,有的是胸部弛導致下垂,有的是因為發育不良而導致胸部扁平,那麼下麵就大家幾招能够讓你胸部有效的保持豐滿和緊實的豐胸方麗,讓你永遠做個自信的挺好女人!即可有效改善胸部外擴現象。
標籤: 美胸豐胸 豐胸 健康