每每看到自己扁平的胸部，是不是越來越感到自卑，哎，難道一輩子都要做太平公主，別再沮喪了，小編今天要為你隆重推薦一組瑜伽豐胸操，不僅能有效防止胸部下垂和副乳的產生，還能同時瘦手臂哦！
動作一
首先將你的身體挺直，收腹，然後兩手抓住瑜伽球慢慢往上抬，繞過頭頂一直繞到後頸部位，注意呼吸目視前方，感覺胸部的肌肉在被拉扯。
動作二
先吸氣，把背部打直，然後雙手握住瑜伽球慢慢的往後上方延伸，記住雙臂一定要打直，感覺手臂在用力，背部肌肉有酸痛感為止。
動作三
呼氣，慢慢的將手臂放下來，回到初始動作一的樣子，這時候你的手臂和背部都會有少許酸痛感。
動作四
吸氣，慢慢開始重複動作，小編要說的是，做的時候不在於次數，而在於質量，做的動作越標準，效果越好。
這組豐胸瑜伽操其實是非常簡單的，但是效果真的非常好，當然了，貴在堅持，只要你每天堅持做50次，一個月後絕對會有明顯的豐胸效果，加油吧，妹紙們！