喝優酪乳能减肚子嗎如何自製優酪乳減肥食譜

喝優酪乳能减肚子嗎，如何自製優酪乳減肥食譜，喝優酪乳能减肥嗎

一、酸嬭青木瓜減肥法

所需材料：酸嬭150ml、2匙煉乳、青木瓜汁適量。

做法：

將所有資料全部攪拌均勻，然後作為晚餐食用，一天一次，减肚子效果特別好，第二天就能看到效果。

小提示：青木瓜裡面含有木瓜酵素，能充分分解蛋白質和糖類，幫助身體把多餘脂肪排出體外，特別是腹部的贅肉，减肚子效果特別明顯。

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二、酸嬭煉乳減肥法

所需材料：酸嬭150ml，煉乳2湯匙。

做法：

將酸嬭和煉乳放在碗裏攪拌均勻。每天在餐後一小時候食用，一天三次。能充分加速腸胃蠕動，幫助腸胃消化，達到减肚子的目的。

小提示：其實可以多調製一些，每天洗完澡後，將酸嬭煉乳塗抹在胸部上，然後順時針和逆時針交替按摩，有非常好的豐胸效果。

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三、酸嬭燕麥減肥法

所需材料：酸嬭200ml、燕麥粥1碗。

做法：將所有資料放進碗裏攪拌均勻，每天早上食用，一天一次。

小提示：燕麥裡面含有超級豐富的B族維他命和膳食纖維，能加速身體代謝和腸胃蠕動，對於消除便秘和减肚子有非常好的作用哦！