夏季正是穿比基尼海邊遊玩的最佳時節，看著別人穿著好看的比基尼秀出性感的好身材你是不是非常羡慕呢？平胸的你是不是沒有自信秀身材呢，胸小怎麼辦呢？胸小怎麼豐胸呢？怎麼豐胸最快最有效呢？豐胸的最快方法有哪些呢？老資料網的小編教大家7個日常生活豐胸小竅門，胸小的你也能快速漲胸。
日常生活豐胸小竅門一、補充膠原蛋白
膠原蛋白是一種水溶性非常好的蛋白質，膠原蛋白能够為肌膚補充充足的營養，不但美容養顏而且還具有非常好的豐胸效果，能够促進胸部發育。補充足够的膠原蛋白能够讓胸部更大更豐滿，平時可以多吃猪蹄和蹄筋等食物。例如黃豆燉豬蹄就是非常好的豐胸食物，平時多吃木瓜也是非常有必要的。
日常生活豐胸小竅門二、選擇合適的內衣和正確穿對內衣
內衣對於女性的胸部發育起到至關重要的作用，想要讓自己的胸部更加豐滿那麼首選就要選擇一款適合自己胸部的內衣，這樣能够防止胸部下垂和外擴。
穿對內衣也非常重要，你真的會穿內衣嗎？穿對了內衣能够讓你的胸型更加完美，也具有一定的豐胸的效果，內衣不能穿的太緊，否則很容易壓迫到胸部，導致胸部變得更加扁平；也不能穿的太松，否則胸部很容易外擴。想要胸部更加豐滿堅挺那麼內衣是不可忽視的一個細節。
日常生活豐胸小竅門三、按摩豐胸
想要又快又有效的豐胸那麼按摩豐胸就是最好的選擇。按摩能够刺激到穴位，從而刺激乳腺的增長和雌激素的分泌，經常按摩能够讓胸部在刺激下越來越大。另外按摩還能够幫組預防乳腺增生等疾病。
想要按摩豐胸的效果最好那麼睡覺之前按摩豐胸是最好的，晚上睡覺之前可以適當的按摩來豐胸。
日常生活豐胸小竅門四、豐胸操
除了按摩豐胸以外，適當的運動也能够豐胸。日常可以多做一些刺激胸部發育的運動，美胸操就能够幫助你快速豐胸，美胸操就是簡單的擴胸管道。
美胸操在睡前做的效果是最佳的，可以刺激到胸腺激素的分泌，但人體處於睡眠狀態的時候胸部內的激素還在分泌，這樣在睡眠中就能够實現胸部的二次發育。在臨睡前簡單的做擴胸運動，每天堅持，能够讓胸部的肌肉更加緊實，胸部也會越來越豐滿。
日常生活豐胸小竅門五、飲食豐胸
想要豐胸最快最有效那麼日常的飲食也是不可忽視的，不同的食物具有不同的營養價值，想要豐胸效果好的話那麼多吃一些豐胸食物也能够刺激胸部的發育。
另外飲食豐胸也要注意時間，一般月經期間是豐胸的最佳時間，在月經期的第三個階段即月經的第18天到24天的時候身體內的雌激素分泌和卵巢激素分泌量增多，這樣時候適量的吃一些豐胸食物能够激發胸部脂肪的囤積，讓胸部越來越豐滿。
那麼這個階段吃什麼豐胸效果最好呢？在月經期的第三個階段要多吃蕃茄、胡蘿蔔、洋芋等食物，另外多喝猪蹄黃豆湯美容養顏還能够豐胸哦。
日常生活豐胸小竅門六、睡前豐胸瑜伽
瑜伽不但能够减肥塑型而且還能够起到一定的豐胸效果，尤其是睡前豐胸瑜伽，每天在睡前5-10分鐘練習豐胸瑜伽能够讓胸部越來越豐滿。
練習豐胸瑜伽能够讓胸部越來越大，長期堅持練習能够讓胸部豐滿緊實，再每天晚上睡覺前5-10分鐘練習豐胸瑜伽能够促進胸部激素的分泌，從而達到二次發育的效果，愛練習瑜伽的MM堅持練習瑜伽還能够美化胸部線條。