健腹輪哪個牌子好健腹輪哪種好

最後祝您選到最合適的健腹輪,健康,安全地擁有完美身材。健腹輪的作用1、全身减肥健腹輪可以鍛煉到全身,主要鍛煉腹部、小臂、肩部、大小腿,可以用於改變體型和重量,有很好的减肥作用。

說到健腹輪大家應該都知道,健腹輪是健身房常見的健身器材之一,很多人日常生活中也喜歡使用健腹輪健身,健腹輪體積小,方便攜帶,不占空間,很多人會買了放在家裡鍛煉。

健腹輪哪個牌子好

1、斯諾德/sinuode

2、迪卡儂/Decathlon

3、赫朗/HELANG

4、超凱

5、JOINFIT

6、力創美

7、創悅

8、艾威

9、百事特

10、康瑪士

11、藍鯨眼

12、祖迪斯

13、天揚

14、多德士

15、莫比斯

健腹輪哪種好

建議買個有輔助繩的,雙輪的,這樣比較合適新手。初次使用的話,如果你的腹肌及手臂肌肉力量不是很好,選擇的覈心在於穩定,也就是避免因用力不當造成類似臉著地這樣的傷害。

市面上常見的健腹輪大致有幾種:

單輪的:不穩定,力量都在一條線上,如果你覺得自信很願意買的話,建議加購安全繩,或者買輪子很厚自帶回彈的也可以。

雙或三輪的,相比單輪的穩定,畢竟力量分給了平行的幾個輪子,但初學者依然不好掌握,建議先用安全繩

四輪的,我認為最穩定的,雖然看起來就很小白,但容易上手,力量差不多就不需要安全繩,以免達不到健身效果。形狀像四輪旱冰鞋加了橫杠把手,雖然看起來不簡約,但安全。

最後祝您選到最合適的健腹輪,健康,安全地擁有完美身材。

健腹輪的作用

1、全身减肥

健腹輪可以鍛煉到全身,主要鍛煉腹部、小臂、肩部、大小腿,可以用於改變體型和重量,有很好的减肥作用。

2、鍛煉腹肌

長期堅持使用健腹輪,既能幫助腹肌專業訓練者練腹肌,也能幫助我們普通人群减肥瘦肚。

3、搭配各種健身方法

健腹輪不但能做單獨的訓練,還能搭配各種健身方法進行鍛煉。用健腹輪可以進行跪式,站立式,練腿的,瑜伽式,後背式,輕强度訓練。

推薦三種健腹輪玩法

1、跪姿訓練法

跪姿訓練法也叫跪下就起不來訓練法,可想而知有多虐腹。顧名思義此管道是雙手緊握健腹輪用力均勻地反復向前推拉,同時身體得到最大的延展。

鍛煉部位:跪式是比較虐腹肌和腰部,同時對手臂、胳膊、胸部等部位也能起到一些輔助鍛煉。

2、站姿訓練法

站姿主要和跪著最大的區別就是身體筆直,此管道虐腹登記NO.1,首先兩腿分開略比肩寬,然後手持輪子向前推動。鍛煉的過程中,注意腰腹得配合用力、呼吸得跟上,運動的首要條件就是別憋氣,慢慢鍛煉呼吸法。

3、後背訓練

此管道鍛煉者坐在地上把健腹輪放置後背,雙手緊握來回推動,此方法能有效地鍛煉背部和肩部的力量,同時能拉伸肩部韌帶,電腦前的上班族比較適合。

資料標籤: 健腹輪 健康 腹肌
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