跳舞屬於有氧運動，是有氧運動中非常好的一個種類，在跳舞的過程中，吸入的氧氣是絕對充足的，我們一起來了解下這個運動吧。
跳舞是有氧運動嗎
跳舞是有氧運動。
有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情况下進行的體育鍛煉。即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。簡單來說，有氧運動是指强度低且富韻律性的運動，其運動時間較長（約30分鐘或以上），運動强度在中等或中上的程度（最大心率值的60%至80%）。常見的有氧運動有：步行、慢跑、游泳、跳繩、騎自行車、固定式自行車、桌球、籃球、爬山、網球、羽毛球、跳舞（有氧舞、民間舞、爵士舞）、爬樓梯、健身操、跳板操、等等。
跳舞是什麼運動
跳舞是一種全身運動，可放鬆身心，愉悅心情，減輕壓力，促進血液迴圈，新增攝氧量，有益心臟健康。專家建議，可根據自身身體狀況，找個舞伴一起參加相應强度的舞蹈班。如果附近沒有舞蹈班，那麼可以在家中伴著最喜歡的音樂，跳30—45分鐘。
跳舞對人的好處
1、跳舞能增强心臟功能，使心臟慢而有力。
2、跳舞能增强血管彈性，减少血管破裂的可能性。
3、跳舞能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，並能使關節靈活，促進人體血液迴圈和新陳代謝。
4、跳舞可以增强消化腺的分泌功能，促進胃腸有規律的蠕動，新增食欲，對於防治高血壓、糖尿病、肥胖症、習慣性便秘等症都有良好的作用。
跳舞可以减肥嗎
跳舞可以减肥。
跳舞是一項非常棒的有氧運動，不僅能幫助你結識朋友，提升自身的氣質，對於减去身上的贅肉，也能起到很好的功效。跳舞相對其他運動來說，不是那麼顯累，能讓你蹦蹦跳跳的活動更長時間，在消耗完身體儲存的大部分糖份後，脂肪開始分解成能量，供你跳舞所需，從而達到减肥的目的。