辟穀减肥相信很多人都聽說過,减肥的方法有很多,但是有人會選擇辟穀來减肥,那說明有點效果,那麼辟穀真的可以减肥嗎,辟穀多久可以减肥。
辟穀可以减肥嗎
辟穀可以减肥。人體在辟穀的時候是不食五穀雜糧的,此時人體就會將積存的脂肪轉化成熱量,供給身體機能日常的需求,由此人體在辟穀期間可以將體內過多的脂肪消耗掉,同時能够幫助身體排毒,進而起到了减肥的作用。
辟穀多久可以减肥
一般情况下,辟穀一個星期减肥的效果最好。一個星期是人體正常的生理反應期,雖然斷食辟穀三天也會有效果,但作為辟穀减肥者,前三天只是一個適應期,减掉的往往只是身體內的水分,要想减去身體的脂肪,最好以7天為最低標準。
辟穀有什麼壞處
1、辟穀分為自然辟穀和強制辟穀,自然辟穀是完全有害無益的,其實辟穀養生不是一種功法,而是人體經過修行身體達到“氣滿不思食”之後的一種境界和狀態。而非自然辟穀都會有潜在危害,如果操作不當,則非常傷害身體。
2、如果長時間的進行辟穀或者辟穀時間間隔太短的情况下,很多人會出現氣血兩虧的狀況,這樣對身體是非常有害的,氣血不足的表現。會導致人黑眼圈、視力模糊、耳鳴、大量掉頭發、臉色發青、皮膚晦暗無光澤、臉部細小皺紋增多、渾身乏力、疲倦、女同志月經提前或延后等症狀。
辟穀减肥的注意事項有哪些
1、人體在辟穀减肥期間最好不要長時間的下蹲,下蹲之後不要立即站起來,最好慢慢立起,同時不要做過分劇烈的動作。
2、晚上10點鐘最好結束辟穀减肥,可以食用少量的稀粥。
3、辟穀减肥結束之後不宜馬上進補,中間要有三五天的恢復期,之後才可以正常飲食,一周後進補最好。辟穀减肥期間和辟穀减肥後複食期間最好不要同房,因為這段時間體力還沒有徹底恢復,同房會對身體造成損傷。