足球比賽的開球規則解讀

開球是足球比賽開始和重新開始的一種管道：在比賽開始時、在進球得分後、在下半場比賽開始時、在決勝期兩個半場開始時。喜歡觀看足球比賽的朋友應該很清楚吧。以下是小編為你整理的足球比賽的開球規則，希望能幫到你。

足球比賽的開球規則

1、比賽開始前，應用投幣管道選定開球或場地，先挑的一方應有開球或場地的選擇權。比賽應在裁判員發出訊號後，由開球隊的一名隊員將球踢入對方半場開始。在球被踢出前，每個隊員都應在本方半場內，開球隊的對方隊員還應當保持距球不少於9.15米；球被踢出後，須滾動到它自己的圓周距離時，才應認為比賽開始，開球隊員在球經其他隊員觸或踢及前不得再次觸球。

2、在進一球後，應由負方一名隊員將球踢入對方半場，重新開球繼續比賽。下半場開始時，兩隊應互換場地，並由上半場開球隊的對方開球。

3、開球不得直接射門得分。任何違反規則的開球都應重開。如開球隊員在球經其他隊員觸或踢及前再次觸球，則應由對方隊員在犯規地點開球。

踢足球的好處

提高大腦神經系統

踢足球的時候要求眼睛在看，脚在踢，而且足球場上變化多端，不僅僅要脚下動作迅速，同時還要眼觀八方，腦中迅速判斷情况，掌握最好時機。在整個足球運動進行中，要求運動員的精神是高度集中的，特別是在正規的比賽中。但是這是這樣的長期鍛煉中，大腦的中樞神經系統的機能能够不斷得到鍛煉增强。

提高身體的反應度

前面也提到了踢足球的時候需要眼觀四路，耳聽八方。特別是在進行足球比賽的時候，大腦與身體都要處於隨時作戰的狀態，一旦場上出現任何情况都需要身體做出最迅速、最準確的反應才能幫助足球比賽獲得最後的勝利。長此以往的鍛煉，大腦中樞控制區域得到鍛煉的同時也能够讓身體的反應度、靈敏度不斷得到增强。

增强心臟功能

踢足球的時候，身體長期處於奔跑、跳躍的影響下，肌肉的緊張活動，使得心臟工作新增，身體器官需要更多的血液供應支持足球運動，心臟會不斷的增大，心壁不斷增厚，肌肉也變得更加有力，心臟功能越來越强大。能够幫助防治心血管疾病。但是要注意，身體有病患的患者一定要諮詢醫生之後再考慮是否進行踢足球運動。

增强呼吸系統功能

踢足球比起跑步一類的運動運動量更大，需要吸入更多的氧氣，呼出更多的二氧化碳。胸廓的活動範圍也會在這一吸一呼中變得更寬闊。而這一過程帶來的就是肺活量的不斷加強，胸部肌肉的更加有力，整個呼吸系統功能的更加强大。

增强團隊合作意識

踢足球是講求合作精神的。任何一個只想著球在自己脚下，只想著自己射門出風頭的足球運動員都不是一名合格的足球運動員，他所在的團隊也不會取得勝利。踢足球需要團隊的默契配合，講究的是團隊權益下的個人利益。經常進行踢足球運動，能够有效增强團隊意識。

踢足球的注意事項

1.足球運動由於跑動較多，科技動作幅度以及出汗量都較大，所以參加鍛煉時應身著寬鬆合體、透氣吸汗的運動服裝，球鞋應選用合腳防滑的帆面膠底的足球鞋。除了參加正式比賽外，平時鍛煉不宜穿足球比賽用鞋（皮面鋼釘），以防止對自己或他人造成不必要的損傷。

2.儘量不要在場地設施不符合要求的地方進行鍛煉。場地不平、碎石雜物多（跑道、沙坑），容易造成同學們踝關節扭傷、骨膜損傷、跟腱拉傷等。

3.運動開始時，要先做一些較緩和、運動量較小的熱身運動，使身體在進入劇烈運動前有一個準備過程，待心率和體溫上升時，再逐漸新增運動的强度和速度，這樣，既有助於肌肉的活動效率和關節的潤滑，又可以防止運動損傷。

4.夏天鍛煉時在運動間歇要適當補充水分。不要在感到口渴時再飲水，這時可能機體已處於輕度脫水狀態。運動後可以喝少量的運動飲料或淡鹽開水，以多次少飲逐漸補充為宜，切莫一次大量飲水。

5.雖然足球運動是一項“全天候”的運動項目，但要儘量避免在惡劣的天氣下鍛煉。高溫濕熱時要注意防止中暑、抽筋或虛脫。低溫潮濕時要注意保暖以防止凍傷。黃昏、黎明（尤其是霧天），因光線不足，能見度低，神經反應遲鈍，興奮性降低，極易發生損傷。天雨地滑也是引起損傷的重要原因。