在游泳池游泳後要清洗麼

游泳是許多人都喜歡的一項運動，特別是夏天在泳池裏泡泡防暑又降溫。那麼在游泳池游泳後要清洗麼？下麵跟老資料網小編一起來看看吧。

在游泳池游泳後要清洗麼

游泳池裏人很多，他們的汗液、唾液、尿液等會溶進水裏。雖然池水中加有消毒劑，但仍不能殺死所有的病原微生物。所以游泳後最好徹底清潔一下身體和口腔，以避免感染疾病。

1、遊完泳後不要忘記刷牙漱口

人們游泳時，池水常會進入口腔，一些病菌也隨之而來。如果遊完泳不及時清潔口腔再接著吃東西，這些病菌就會進入胃腸道，抵抗力較差者容易成為受害者。

2、遊完泳後要認真清洗皮膚

遊完泳，病菌很容易殘留在皮膚上，再加上游泳池常用氯製劑消毒，容易刺激皮膚。所以，游泳後最好用有滋養成分的沐浴液認真地洗個澡，洗浴後最好塗上保濕性較强的潤膚乳。

3、遊完泳後清洗頭髮不要太草率

頭髮被浸濕後，很容易窩藏病菌，而且池水中的氯製劑會直接損傷發幹，導致發質枯黃、乾澀。所以游泳後一定要仔細洗頭，最好再用護髮乳加强保護。有些人游泳後不用洗髮乳，只用熱水隨便沖一下或者乾脆就用毛巾把頭髮擦乾，這樣會殘留病菌，危害健康。

游泳的好處

1、有助於减肥

由於人體在水裏散熱快，而且游泳需要全身運動，手脚、頭部一起運動拍打水面，加之水的阻力也大，人在水裏消耗的體能也比較多，對於想减肥的人群來說，無非是一個很好很有效的方法。

2、提高心肺能力

游泳的過程中離不開大量的供氧，但是，由於水的壓力，又給吸氣新增了負擔，呼吸肌就不斷克服這些壓力，最終使其的收縮力新增，從而加大肺活量。肺活量的增大也使人體的呼吸量變得打起來，有利於消耗更多的能量。

3、促進血液迴圈

游泳對心血管系統的改善效果明顯，在冷水的刺激下，皮膚血管會收縮，同時身體由於運動又會產生一定的熱量，使皮膚血管擴張。如此循環往復，可使血液迴圈加快。老人經常進行游泳還有降低血壓的功效。

4、防治失眠

對於經常用腦的腦力工作者來說，游泳能够使他們全身得到放鬆，身體的血液迴圈、新陳代謝都得到加速提升，大腦神經也能在這個過程中得到放鬆，所以能够很好地幫助防止失眠和用腦過度出現的神經衰弱。

5、釋放壓力

由於長時間的工作，人的身心處於疲勞狀態，加上生活、工作上的種種壓力，適當選擇游泳，可以讓人處於一種放鬆的狀態，全身的機能都能得到有效的釋放，從而讓人在精神上得到一定的解脫，提高工作效率。

女性游泳時哪些事不能做

1、不要選在陰冷天去游泳

陰冷天不要游泳，也不要到水特別凉的泉水裏游泳，因為女性的抵抗力和適應性較差，受凉後容易生病，經期受凉還可能造成月經不調等婦科問題。

2、水質較差不要輕易下水

不要到水源受到污染的水中去游泳，如果發現游泳池的水質較差，也不要輕易下水，以防髒水進入體內，引發感染。

3、不要在深水比特停留過久

深水比特水溫較低，水壓較大，人體會產生一系列應激反應，如心跳加快，血壓昇高等，避免在深水比特待的時間過長，可能引起女性內分泌失調、閉經、腹痛等病症。

4、不要直接使用公共設施

游泳池的更衣室通常比較簡單，凳子、馬桶、儲物櫃都是公用的，難免沾上細菌。換衣服時，儘量不要直接接觸凳子，換下的衣物，內衣裹在外衣裡面，用乾淨袋子裝好。