每天喝綠茶,康健保平安

美國西佛吉尼亞大學醫學院專家認為:常飲綠茶是有效預防“非典”的手段之一,因為綠茶中含有大量抗氧化劑類黃酮和茶酸。實際上,病毒並不能殺死一個健康人身體中的所有免疫細胞。所以,在感染病毒後的病情嚴重情况和康復的幾率基本上看此人的免疫功能有多强。(2)每天喝綠茶,因為綠茶中含有大量抗氧化劑類黃酮和茶酸。
美國西佛吉尼亞大學醫學院專家認為:常飲綠茶是有效預防“非典”的手段之一,因為綠中含有大量抗氧化劑類黃酮和茶酸。科學研究表明:濾過性病毒能够引起疾病的原因是,病毒能够通過使用病人身體中的DNA基因複製系統來複製自己。如果病毒大量複製自己,則我們的身體就不能正常工作了。於是,我們身體當中的免疫細胞就會很快地殺掉這些感染病毒。然而,這些病毒非常聰明,他們能够產生某種化學物質而導致我們的免疫細胞死亡。除此以外,冠狀病毒是一種新型的變異病毒,它不能被我們的身體識別。這樣,在我們的免疫系統和病毒之間就會展開一場長時間的鬥爭。實際上,病毒並不能殺死一個健康人身體中的所有免疫細胞。人身體的免疫功能越强,此人受病毒侵害的幾率就越小。所以,在感染病毒後的病情嚴重情况和康復的幾率基本上看此人的免疫功能有多强。你無法避免被感染,除非你不去接觸被感染者和被感染地區。但是,你可以盡你所能調動你的免疫系統,確保你處於“非常健康”的狀態,至少在這段非常時期。如果你的免疫系統强,就算你非常不幸地被感染上病毒,也會將病毒的侵害降到最低限度。
現時的抵禦方法
(1)抗氧化劑:抗氧化劑是一種存在於食品中的能够很好增强我們免疫系統的化學物質。
你可以靠服用一些抗氧化劑保健品來增强你的免疫功能:
每天服用維他命E1000IU(醫學國際組織,internationalunits)。Alph-維他命E是一種生物活性維他命E。它有兩種形式:d-維他命E和dl-維他命E.d-維他命E是自然形式,dl-維他命E是合成形式。最好服用d-維他命E,因為它可以更快的被我們的身體所吸收。
——每天1000毫克維他命C(抗壞血酸)。你也可以靠每天食用兩個柑橘類水果(例如桔子)來獲取維他命C。
——β胡羅蔔素,每天服用不超過10000IU
——硒,每天200微克
——鋅,每天不超過500毫克
——硫辛酸,每天50毫克
——谷胱甘肽,每天50毫克
沒有任何人反映服用以上物質有副作用。
(2)每天喝綠茶,因為綠茶中含有大量抗氧化劑類黃酮和茶酸。
——多吃蕃茄、椰菜和其它紅色和深色水果。
(3)在這段非常時期不要做劇烈運動!因為劇烈運動會壓抑你的免疫系統功能(與你的上呼吸感染有關的免疫系統功能),並且此壓抑情况會持續好幾天。如果你已養成定期鍛煉的習慣,那麼在這段時間你可以做一些輕度或中度運動。
(4)確保你食用足够的碳水化合物食物(例如,大米及其它富含澱粉的食物),因為碳水化合物是免疫細胞最重要的食物。喝一些Gatorade(一種飲料)Pocari(一種飲料),因為他們都是富含碳水化合物的飲料。
(5)每天保證充足睡眠,不要使自己處於緊張和壓力之下。焦慮、緊張都會影響身體的壓力荷爾蒙(例如,兒茶酚安和糖皮質激素)從而壓抑身體免疫功能。
(6)口罩雖然不能100%預防感染,但是能够起到一定的作用,仍然可以减少被感染幾率。
資料標籤: 綠茶 康健 養生 維他命
本文標題: 每天喝綠茶,康健保平安
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