一、茶道減肥法原理
喝茶减肥是眾多减肥方法中最簡單見效的。茶中所含的芳香族化合物可以溶解脂肪，化濁去膩，防止脂肪積滯體內；而其中的維他命B1、C和咖啡因，可促進胃液分泌，有助消化和消脂；茶多酚具有提高新陳代謝、抗氧化、清除自由基等作用，可减少脂肪細胞堆積，從而達到减肥的效果。
根據年齡對症喝茶瘦身效果更顯著
不同年齡段的女性，內分泌情况和體內新陳代謝速度都是截然不同的。為此需要根據自身年齡的實際情況來選擇搭配茶譜，才能做到快速燃脂瘦身又不會傷害身體破壞代謝。
年齡：20-25歲
特點：迴圈旺盛、排毒為主
在所有减肥人群中，這個年齡階段的女生數量是最多的，而這些女生中大部分是學生、白領，她們雖然代謝旺盛，但由於生活工作的限制，運動量很有限，囙此肥胖的部位大多集中在腰腿部。這是因為大量毒素和網膜脂肪堆積導致的肥胖，想要喝茶瘦身就要從排毒入手，清腸排毒分解脂肪，降低血液中脂肪顆粒的濃度。
推薦茶飲：菊花决明茶
菊花茶能凉血降內熱、减少血液粘稠度加速身體血液迴圈。决明子是明目疏肝、潤腸通便的中草藥，與菊花茶搭配能幫助排出體內宿便毒素，加速腸胃運動减少腰腹部和腿部脂肪堆積，讓你恢復纖瘦苗條身材。
年齡：26-35歲
特點：代謝下降、調理瘦身
從25歲開始，女性新陳代謝開始逐漸下滑，經過生育之後有可能下滑得更快。囙此如果沒有調理好內在迴圈，只是單純的排毒可能會越發肥胖。在女性生育之後的恢復期是調理代謝和內分泌迴圈的最佳時期，囙此這個階段的瘦身茶不應該選擇寒凉有刺激的，應選擇能滋陰補腎、保健瘦身的茶品。
推薦茶飲：玫瑰陳皮茶
玫瑰花茶是最適合女性飲用的養生茶品，玫瑰花性溫無刺激，特有的玫瑰油能滋陰補腎、疏肝理氣，幫助紊亂的內分泌趨於穩定，同時也是排毒養顏的聖品。而陳皮具有改善消化系統的功能，這個年齡段的女性時常會有腹脹、便秘、消化不良的現象，囙此玫瑰花和陳皮搭配沖茶飲，能起到排毒助消化、穩定內分泌提升代謝的瘦身功效。
年齡：36歲以上
特點：養胃去油、排毒燃脂
老來發福似乎是女性不可抗拒的事實，而最嚴重的就是腰腹部，隆起的游泳圈簡直讓人無法直視。這與身體代謝下降、激素分泌不足和迴圈變差有直接關係，囙此這個年紀要通過喝茶瘦身必須要以養為主，同時還要搭配局部燃脂的運動才能真正甩掉大肚腩不再反彈。
推薦茶飲：首烏普洱茶
普洱茶是發酵類茶品，富含胺基酸、礦物質和微量元素。並且由於經過微生物發酵，茶葉中的刺激性物質都已經得到轉化，非常適合這個年齡階段的女性飲用。普洱茶能促燃脂去油膩，幫助降低三高；而何首烏能通便排毒、滋養陰經，在改善體內激素和荷爾蒙分泌的同時新增普洱茶的燃脂功效。
二、三款DIY茶品强力除油脂
1、美容多味桃花茶
資料：幹桃花4克，冬瓜仁5克，白楊樹皮3克。
做法：把所有資料置於杯中，用沸水沖泡，加蓋燜10分鐘即可。可以反復沖泡4次。
功效：可消解腹部脂肪，祛除皮膚上的黑斑。
2、玉米須茶
資料：玉米須10g
做法：將玉米須加水煮開後待用，喝時加熱飲用。
功效：玉米須茶能够利尿去濕，排出體內的濕氣，對改善肥胖十分有效。玉米須茶口感不錯，喝下去甜絲絲的，經濟又實惠，可以做全家的保健茶。高血脂、高血壓、高血糖的病人喝了，可降血脂、血壓、血糖。
3、山楂金銀菊茶
資料：菊花、山楂、金銀花各10克。
做法：將山楂拍碎，將所有資料加水煮沸即可。每天一劑。
功能：化瘀消脂，健腦明目。山楂因為能化瘀消脂，久服有降低膽固醇和三酸甘油脂的作用；金銀花則有减肥養生的功效，尤其對於氣滯血瘀的肥胖者效果顯著。但是體質寒凉、胃腸不好的人儘量少喝。
三、茶道減肥法不適宜人群
1.飯後不要立即喝
茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵元素發生反應，生成難溶解物質，會引發人體缺鐵現象，誘發貧血症。所以，建議餐後一小時再喝。
2.空腹和胃潰瘍者不宜喝
减肥茶的茶葉含有一定量的咖啡因，咖啡因可促進胃酸分泌，從而導致胃酸濃度的升高，甚至會誘發潰瘍甚至穿孔，所以空腹不宜喝减肥茶。
3.發燒不要喝
茶鹼、咖啡因具有興奮中樞神經、增强血液迴圈及促進心跳加快的作用。發燒時喝茶無異於是“火上澆油”，使病情進一步加重。另外，茶水中的鞣酸還有收斂作用，會影響肌體排汗，妨礙正常散熱。體熱得不到應有的散發，就難以及時降低體溫，影響病體的康復。
4.經期不宜喝
茶葉中含有咖啡鹼、可哥堿、茶鹼等物質，具有興奮神經和心血管，使基礎代謝增高的作用，容易導致痛經、經期延長、經血過多。