喝茶如今已經成為很多人的一種習慣，喝茶不僅可以修身養心，而且還有防病的作用。不過中醫講究適時而養，根據季節的變化來養生，而喝茶也是如此，春喝花茶、夏喝綠茶、秋喝烏龍茶、冬喝紅茶，中醫認為：“冬季養生之道，貴乎禦寒保暖”，紅茶可增强人體的抗寒能力，暖胃助消化，
一、養胃護胃
紅茶的暖胃養胃功效非常突出。人在沒吃飯的時候飲用綠茶會感到胃部不舒服，這是因為茶葉中所含的重要物質--茶多酚具有收斂性，對胃有一定的刺激作用，在空腹的情况下刺激性更强。但紅茶由於經過發酵，多酚類轉化多，囙此其對人體腸胃刺激較小；另外，茶多酚的氧化產物——茶黃素、茶紅素等還能促進人體消化，囙此紅茶不僅不傷胃，反而能够養胃。紅茶在中醫理論上屬於溫性，更適合胃寒的人飲用。
此外，紅茶中含有的豐富蛋白質和糖類，以及其它豐富的營養元素，能够增强人體的禦寒能力，蓄養陽氣，生熱暖胃的作用。
值得一提的是，紅碎茶中茶多酚的保留量為55%-65%，而工夫紅茶的茶多酚的保留量大多在50%以下，工夫紅茶的醇度會更好一些，暖胃效果也更好。
二、預防帕金森病
據《美國流行病學雜志》刊登的一項研究，新加坡國立大學的科學家們調查了大約6.3萬名45-74歲的新加坡居民，發現每月飲用至少23杯紅茶的人，患帕金森症的機會比其他人低71%。喝紅茶之所以能降低飲茶的人患帕金森症的風險，紅茶中的抗氧化物起到了很大的保護作用。實驗證明，2杯紅茶釋出的抗氧化物份量，相等於4個蘋果、7杯橙汁、5個洋葱或12杯白酒等。英國帕金森症學會發言人表示，這些研究結果大有可為，今後能從紅茶中選取出有效成分預防帕金森病的藥物。
三、抗流感與殺菌消炎
降溫時人體最容易感冒，這個時候，多喝紅茶可以預防。日本研究者實驗證明了紅茶稀釋到日常飲用濃度的5倍以下仍能使99.999%流感病毒喪失活性。這是因為紅茶中的茶黃素具有殺除食物有毒菌、使流感病毒失去傳染力等作用。所以每天用紅茶漱口，可預防感冒和流感。
另外，紅茶中的茶多酚及其氧化物、芳香類、皂甙等物質，具有抑制和殺滅細菌、黴菌、真菌、病原菌和消炎鎮痛等作用。
四、預防心臟病
研究表明，每天喝3杯以上紅茶的人群冠心病的發病率明顯低於不喝茶的人群。飲用紅茶1小時後，心臟血管的血流速度改善，可防心肌梗死。這是因為紅茶中富含茶色素（茶黃素、茶紅素等），這類物質具有很强的抗脂質氧化作用，抑制血管脂質過氧化和血小板的凝集，從而可預防冠心病或中風，降低對人體不利的低密度脂蛋白含量，達到預防心臟病的作用。所以對預防心血管等意外，紅茶比綠茶更勝一籌。
五、降低血壓，防止血栓
喝紅茶能够改善心臟和其它部位的血管內皮細胞功能，而後者已被證明有助於調節血流量，其异常正是導致動脈粥樣硬化的主要原因之一。茶色素還能改善微循環，保障血液組織與氧的正常供應，抑制血小板粘附和凝聚，抗凝血、抗血栓、抗動脈硬化並保護心血管，防治血栓。
同時，紅茶中含有的茶色素、茶多糖等，具有鬆弛血管、增强血管韌性、舒張血管的作用，從而减慢心率，使血壓調整至正常。
六、預防皮膚疾病
喝紅茶能有效地减少人們患皮膚癌的機會。科研人員在實驗室用白鼠作試驗證明：當暴露在過量的紫外線當中時，喝過紅茶的老鼠受到皮膚損傷或患癌症的比例要比單純喝水的老鼠低54%。並且在紅茶與綠茶的對照實驗中，發現飲紅茶比那些飲用綠茶的老鼠皮膚癌的發病率要低得多，這也是首次證實了在預防皮膚癌方面，紅茶比綠茶有更强的防癌效果。
七、預防過敏症
飲用紅茶可以預防由花粉引起的過敏性鼻炎、支氣管哮喘，並能緩解由過敏引起的病症。
美國克羅拉多大學的一項在小鼠身上的研究亦有類似的發現：紅茶中特有的茶黃素能减少皮膚敏感的人的相關過敏性反應條件。人在患上過敏症時，抗原侵入體內，從而引起淋巴球細胞發生反應而釋出抗體。當抗原再次侵入體內時，就會引起細胞內發生複雜的抗原與抗體反應，引起過敏症狀出現。紅茶能抑制抗過敏抗體的發生，預防過敏症。
八、可降有害膽固醇
一項新的研究顯示，喝紅茶不僅能降低人體內有害膽固醇的含量，還有可能會减少患心臟病的危險。
美國農業部的科學家們發現，那些連續飲用紅茶三周的消費者體內的低密度脂蛋白，也就是所謂的有害膽固醇含量降低了7%—11%。
九、防止骨質疏鬆
2002年5月13日美國醫師協會發表對男性497人、女性540人10年以上調查，指出飲用紅茶的人骨骼強壯，紅茶中的多酚類（包括其氧化產物）有抑制破壞骨細胞物質的活力。
十、不同食品多酚類含量比較
為了防治女性常見骨質疏鬆症，建議每天服用一小杯紅茶，堅持數年效果明顯。如在紅茶中加上檸檬，強壯骨骼，效果更强，在紅茶中也可加上各種水果，能起協同作用。一杯香高味醇的紅茶，能使人齒頰留香，舌苔生津。它不僅使人有美的享受，而且有著對健康的神奇保健功效。