而進補可不是說你就可以大魚大肉胡吃海喝了，為了消暑，我們在夏季的時候就格外忙碌：空調、冷飲、凍品、烤肉、啤酒…輪番在每天的生活中上演，脾胃在强烈的重體力勞動下，早已疲憊不堪，只是它從來都是任勞任怨，堅持上崗。所以，如果我們在進補之前，不能先調理好腸胃，讓重體力運轉的脾胃得以調休，那樣，反而會對脾胃造成進一步的傷害。
合理“貼秋膘”，先要調理好脾胃
夏季的生活作息反而最容易使現代人的體內濕寒聚集，以下這些現象都是濕寒聚集的體現：舌苔變厚、腸道油膩、便秘、便溏、漲氣、胃部不適、痘痘、嘔吐、乏力、睡覺口水多…
喝茶能調理脾胃
喝茶是最好的日常清理腸胃的方法，茶可以消脂解膩，可以幫助腸胃獲得維他命和纖維素，幫助腸胃解毒和蠕動，排出腸內堆積毒素。
1老茶：普洱茶、白茶、黑茶
①老茶茶性溫和，茶氣足，可以幫助身體以排汗的管道將濕氣排出體外，囙此飲老茶時，要大碗或大杯飲用，且一定要是熱飲。
②老茶中的微生物及有益菌，是調節胃腸道的清道夫。
③老茶茶湯的水分在體內運化，可以幫助身體帶走夏季積聚體內的陽火，性質溫和的老茶，沒有生茶或者綠茶的寒凉，也沒有紅茶的溫熱，是最好的秋季茶飲。
2烏龍茶：
烏龍茶茶性平和，不溫不寒，最適宜秋季
①烏龍茶具有很强的消毒和抗癌功效，“陽火”的表現：咽喉不適、牙齦腫痛、口腔潰瘍等，而綠茶太寒，紅茶太熱，烏龍茶就是最好的“平火”選擇。
②姑娘們都擔心“進補”會在體重上給自己“貼秋膘”，被稱為“减肥茶”的烏龍茶，可以幫助姑娘們在“進補”的同時，帶走體內多餘的脂肪堆積。
3熟茶：
熟茶專指雲南大葉種曬青毛茶經人工渥堆發酵工藝製作的茶。
發酵工藝是熟茶研究的重中之重，雲南農業大學普洱茶學院，曾在實驗中記錄了後發酵的熟普分解油滴的過程同時，醇厚溫和的熟茶，可以附著在胃的表層，產生保護層，消炎殺菌的同時，也能起到養胃護胃的作用。
喝茶可以預防和緩解“秋燥”
“秋燥”是指因秋天天氣乾燥而引發的身體不適：鼻敏感、皮膚乾燥、頭髮乾枯、感冒咳嗽、流鼻血等等。單純的白開水，補水潤燥的功效明顯弱於茶水，且茶水中的有益成分，對秋燥的各種不適有很好的緩解和“治療”作用。
姑娘們秋季皮膚補水的時候，不能只依靠“拍水”，也要注意體內補水，皮膚的“固水”工作（隔離或潤膚油）也可以及早開始，以免補進的水分又被“秋燥”不經意的帶走。
茶水可以潤肺
中醫認為，秋令與肺氣相應，肺主氣，司呼吸，開竅於鼻。乾燥的秋季容易引發身體的呼吸系統不適茶水中加入適量的蜂蜜，可以潤肺。
在前面提到的茶類中，熟茶是繼紅茶之後的又一款百搭茶品，可以搭配蜂蜜、乳品、玫瑰、菊花、陳皮等，幫助身體潤肺生津同時，熟茶的清油通便功效能够宜於大腸，中醫認為，肺與大腸相錶裏，若大腸的傳導功能正常，也可以促進肺氣的宣通。