青磚茶怎樣喝才能减肥?

在多種茶類中,青磚茶不僅是很好的减肥茶飲,而且它還有平衡體內酸鹼度,有不錯的美容功效呢。可以依照以下青磚茶减肥方法試一個月:
青磚怎樣喝才能减肥?在多種茶類中,青磚茶不僅是很好的减肥茶飲,而且它還有平衡體內酸鹼度,有不錯的美容功效呢。

青磚茶適合小腹贅肉較多的:

一杯青磚茶只含有4卡路里的熱量,降脂功效主要來自三個方面的因素:一是由茶多酚、維他命C等多種有效成分一起作用,協助脂肪的分解和消化;二是發酵過程形成的多種有益菌群綜合作用(菌群作用可以减少小腸對甘油三脂和糖的攝取、提高酵素分解腰部脂肪)。三是,青磚茶中的咖啡因能幫助增强身體燃燒脂肪的能力。


方法

一、用青磚茶减肥,每日飲用青磚茶的濃度和量必須足够,保持一天喝1.5昇。可以依照以下青磚茶减肥方法試一個月:

1、起床後,用約6克青磚茶,以100cc沸水浸泡半分鐘,飲用。

2、正常早餐。以50cc沸水浸泡原茶一分鐘,再加入250cc的鮮乳,餐中飲用。

3、口渴或肚餓時,以200cc沸水兩次浸泡原茶後飲用,浸泡時間分別為5、10分鐘。

午餐:

1、大約6克的青磚茶以100cc沸水浸泡半分鐘,飯前喝;

2、午飯正常食量;

3、飯後半小時,以50cc沸水分兩次浸泡原茶後飲用;

4、晚間可以300CC沸水沖泡。


注意事項:

1、一日三餐要定量、準時,禁用宵夜。

2、喝青磚茶後會較快感到饑餓,切勿囙此新增食量,饑餓時可喝青磚茶。

3、青磚茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等,調劑口味,美容養顏,還可加哈密瓜等水果,飲來別有風味。

4、堅持適量運動,有益身心健康。


二、如果沒有時間和精力嚴格遵循以上方法的人,可以試一試以下的改良方法:

1、想保持身材、維持體重:每日沖泡青磚茶來代替一切飲料,以茶代湯、以茶代水,禁喝其他飲品與其他餐點,皆正常食用。

2、想减肥用:除了上述要做到之外,另外熬煮一杯放到隔夜,清晨早上空腹喝,這個方法可以快速减重。

3、如遇交際應酬、及其他飯局,若不想讓熱量吸收太多:應於餐中配喝青磚茶,若在外不便請在飯局結束後儘快飲用,最好不超過二個小時,愈早愈有效;若是於茶樓飲茶,則最好點用青磚茶為佳。

本文標題: 青磚茶怎樣喝才能减肥?
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