早晨儘量別喝茶，讓胃好好休息，即使喝，也就喝熟茶，而且盡可能不要喝太多杯，我個人建議根據個人體質和胃的耐受性，半泡（6杯）到一泡（12杯）不等。
中午飯後到三點建議別喝，飯後1小時內別喝，喝前不要吃不易消化的大餐，啤酒之類的碳酸飲料。
下午三四點開始到五點之前建議根據胃的耐受程度喝一到兩款茶，五點以後建議讓胃休息一下吃晚飯。下午喝茶可以說是身體條件最佳的時候，但是很新的新茶建議最多喝一款，喝些中期茶會好點。
晚飯過後建議休息1個小時以上，8點半左右喝泡老點的茶，新茶古樹建議投茶量控制一下，儘量不要泡太濃。最多建議喝兩泡生茶，或一生一熟。喝了熟茶不會太餓想吃宵夜。因為科學上來說人晚上9點以後最好不要進食。
對於茶量的控制我建議大家控制在‘品飲’的範圍，別一兩個人也用180CC的大壺，120CC一泡足以了。用8克蓋碗也够2到3人喝阿。特別不支持因為茶好，死也不浪費的思想。在怎樣也就一泡茶，犯的著給自己的胃填堵嗎？
對於現在已經處於消化不良的朋友，或輕微胃炎的朋友，建議你們治好以後晚餐素食為足，少吃燒烤宵夜，少喝啤酒白酒，喝茶前吃的東西儘量清單易消化。喝完茶難受最多吃兩塊蘇打餅，殿下肚子即可。
最後總結：天生胃好的朋友，羡慕啊！你們愛咋喝咋喝去吧。胃差的朋友，養成習慣循序漸進，我們一樣可以調理好。只是喝茶不能太猛而已。說實話當年學茶喝新茶對自己的胃傷太大拉。當年我也是夜晚燒烤，啤酒對瓶吹得主阿哈哈哈。現在被茶油們人送外號‘黃四泡’一款茶就喝四水就不喝了哈哈，哭都哭不出來啊。