熬夜長痘是很常見的一種現象，熬夜會導致我們的皮膚出現各種各樣的問題，除了日常作息調理好意外，熬夜的護膚習慣和平時的飲食習慣都要有所改善。
為什麼熬夜會長痘
1、皮膚油脂分泌過旺：
痘痘大多是由兩個原因引起的，一個是因為皮膚屬於油性皮膚，皮脂腺過於發達，皮脂分泌過旺。如果毛孔被堵塞或者是因為其它原因導致排油不暢，那麼皮脂腺繼續分泌，皮脂就在毛孔中累積起來，突起、成為痘痘。
2、熬夜導致體內激素分泌失衡：
熬夜使體內激素分泌失衡，使皮膚長痘。這個原因在青春期的時候比較常見。激素內分泌失衡也會間接造成皮脂分泌過於旺盛，從而進一步加劇痘痘的狀況。
怎樣防止熬夜起痘痘
起痘痘是很多女性的煩惱，但是出於青春期的人群長痘痘的情况比較多，在成年人群體中出現痘痘的情况並不多。一些女性在熬夜之後很容易長痘痘，皮膚還會出現出油、毛孔粗大等情况，注重護膚的女性會避免出現這類的情况。
1、拒絕垃圾食品
不管有沒有長痘痘，在生活中人們都要拒絕這類的垃圾食品，這些垃圾食品並不利於人們的皮膚變好，反而會加重消化道的壓力，出現熱氣上火後就會長痘痘，所以一定要避免吃垃圾食品。
2、做面膜
面膜對皮膚的好處有很多，在熬夜的時候或者在熬夜之後都可以做一個面膜，不僅可以補充面部水分，還可以避免痘痘的發生。
3、熬夜前洗臉
在熬夜的時候人們的臉部會分泌比平常更多的油脂，這時候在熬夜前清潔臉部的話可以緩解油脂堵塞毛孔的情况，清爽的皮膚不容易長痘痘，一定要保持毛孔暢通。
4、飲食清淡
在生活中不管熬夜與否，人們都要選擇清淡的飲食，飲食上火加上熬夜肯定會長痘痘的，所以要多吃水果蔬菜，補充維生素和水分。
熬夜起痘痘怎麼調理
當人們熬夜加班或者自然睡眠時間少且睡眠品質差的話，人們的皮膚會變得很差。常見的皮膚變化有起痘痘、出油、暗黃、毛孔粗大等等，讓愛美的女性十分苦惱。起痘痘嚴重的話是十分影響人們的美觀的，有的男性在熬夜後起痘痘還十分厲害，整張臉都長痘痘。
1、清潔肌膚
就算是熬夜，人們也要把清洗肌膚這個步驟做到位，如果臉上的油脂沒有能够及時清潔的話，這些污垢是很容易堵塞毛孔的，减少肌膚的負擔也可以預防痘痘的發生。
2、每天足量水
在熬夜之後人體很容易上火，從而引起痘痘的發生。這時候人們一定要每天喝够八杯水，補充足够的水分有利於身體的調節。
3、補充維生素C
在生活中多吃含有維他命C的食物，也可以吃一些維他命C補充劑，對痘痘肌的治療有很好的效果，有利於皮膚恢復。生活中飲食要清淡，不吃油膩、油炸、辛辣食物。
4、適當臉部補水
當人們熬夜的時候臉部是很容易出油的，這時候肌膚會缺水，一定要適當補水，這些油脂堆積在毛孔上很容易引起痘痘的發生，人們熬夜後要注重皮膚保濕。
一熬夜臉上就長痘痘的主要原因
1、一般來說，皮膚在晚10時到11時進入晚間保養狀態。如果長時間熬夜，人的內分泌和神經系統的正常迴圈就會失調，神經系統失調會使皮膚出現乾燥、彈性差、晦暗無光、缺乏光澤等問題；而內分泌失調會使皮膚上尤其是年輕人的皮膚容易出現暗瘡和痘痘。
2、經常晚睡且長期對著電腦的人群，很容易導致皮膚分泌油脂過多，吸著一些髒物而又不注意清潔而造成的細菌滋生，加之體內有火，臉上便會形成痘痘。