夏天的紫外線是很强的，我們平時出門一定要記得塗抹防曬霜，打太陽傘，防曬工作做得好才不容易被曬黑，但也有人的個人體質就比較容易曬黑。
哪些人容易被曬黑
1.新陳代謝較慢的人，新陳代謝功能减慢，黑色素無法正常排出。
2.經常曬太陽的人，陽光對皮膚造成的累積性傷害。
3.生活緊張，作息無規律，內分泌失調，新增黑色素的异常分泌。
曬黑後怎麼白回來
一般來說皮膚曬黑以後，只要稍加注意，過兩三個月的樣子差不多就可以慢慢恢復皮膚的膚色。但是由於每個人的皮膚情况和身體情况不一樣的，皮膚的新成代謝也就不一樣，有的快的兩三個月，有的慢的可能需要一年。皮膚曬黑後的24小時很關鍵，它能影響皮膚曬黑了多久能恢復。皮膚曬黑之前一般會出現皮膚發紅的情况，這個時候一般也代表著皮膚已經曬傷。出現這種情況的時候一定要馬上用冷水洗臉，因為冷水可以給發紅曬傷的皮膚起到一個鎮靜舒緩的作用，能及時的阻斷皮膚的活性情况，讓皮膚對黑色素和紫外線减少吸收。冷水洗完臉以後建議敷一片補水面膜，這個時候皮膚是處於個非常缺水的情况，及時的補水能讓降低黑色素的沉著。在選擇蔬果的時候一定要選擇含有維他命C和維他命E的食物，例如：牛奶，檸檬，黃瓜，豆漿、蘋果這些食物，因為含有這些維他命的食物可以促進黑色素新陳代謝，讓你的皮膚快快白回來喲。
注意：香菜、韭菜、紅豆、芹菜和香菇白天一定不能吃，因為這些食物屬於感光食物，吃完這些食物以後，能讓你的皮膚對紫外線的加强吸收，所以白天一定不可以吃。不然好不容易白回來的功夫又會作廢喲。頂著大太陽可不是補充維生素D了，尤其是女孩子，上午10點到下午2點這個時間段的紫外線最厲害，一定要遠離，出門一定要塗防曬！不然曬黑是小問題，紫外線引起的皮膚老化和自由基才是大問題！如果要曬太陽，請選在早上9點之前或者下午5點以後的太陽來補充維生素D！
1、牛奶美白：準備一小杯鮮奶（夏天的時候，也可以把鮮奶放到冰柜裏，敷上凉凉的會更舒服）。將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右取下，用清水將臉上的牛奶洗淨。長期堅持，可以使臉色白淨均勻。
2、蕃茄美白：蕃茄半個，蜂蜜適量。可將蕃茄攪拌成番茄汁後加入適量蜂蜜攪至成糊狀。均勻塗抹於臉部或手背，十五分鐘後洗去。建議每星期做1—2次。此配方特別對暗瘡皮膚有特效，能有效去處暗啞疤痕，防止感染，使皮膚白皙細緻。
3、香蕉美白：將香蕉去皮搗爛成糊狀後敷面，15—20分鐘後洗去，長期堅持可使臉部皮膚細嫩清爽，特別適用於幹性或敏感性皮膚的面部美白。
曬20多分鐘會曬黑嗎
一般來說不會曬黑。人體皮膚表面有一層角質層，會保護皮膚，防止外界的刺激。但是具體能不能被曬黑還是要看個人體質和當地紫外線的强弱。
1、每次15分鐘即可，1天三次，不能在11點-3點之間曬。
2、曬太陽能够預防皮膚病。皮膚適當的接受紫外線的照射，可以有效殺除皮膚上的細菌，新增皮膚的抵抗力。
3、曬太陽還能够增强人體的免疫功能、新增吞噬細胞活力。陽光中的紫外線有很强的殺菌能力，一般細菌和某些病毒在陽光下曬半小時或數小時，就會被殺死。
4、日光在調解人體生命節律以及心理方面也有一定的作用。曬太陽能够促進人體的血液迴圈、增强人體新陳代謝的能力、調節中樞神經，從而使人體感到舒展而舒適。
5、陽光中的紫外線還可以刺激骨髓製造紅血球，提高造血功能，從而防止貧血。
如何防止被曬黑
1.儘量避免在上午十一點到下午兩點之間出門，這個時間的紫外線最强。
2.通過防曬霜、隔離霜等外用品預防被曬黑。
3.臨睡前做好曬後修復，可以在一定程度上修復被曬的皮膚。
4.實在不想被曬黑可以穿長袖長褲，如果是在夏天，選擇輕薄的面料。