都說運動出汗對皮膚有很多好處，做運動出汗應及時潔面或洗澡，因為大量出汗的時候，我們的毛孔會張開，要及時擦乾，或者清洗毛孔。
做運動出汗對皮膚好嗎
運動出汗對臉上皮膚是有好處的，有以下七種好處：
一、提升代謝率。
二、幫助毛孔暢通。
三、有助壓力的解除。
四、减胖。
五、幫助體內重金屬排除。
六、減緩老化。
七、促進腦內啡的產生（任何運動）出汗是人體健康的標誌。
人體分佈著300萬汗腺。汗腺由單層上皮細胞組成的細管狀結構。汗腺一端為分泌部，有分泌汗液的作用；另一端為排泄部，開口於皮膚表面，稱為汗孔。汗液的排出能調節體溫和排出部分代謝廢物。夏天汗出過多易致低鉀。夏天過多出汗對人體沒有好處，會導致津液不足、心血不足。出汗後記得要洗臉，如果長時間不洗臉的話，也會給自己的臉部皮膚造成傷害，例如堵塞毛孔，滋生細菌什麼的。當然運動對身體是好的，就是勤洗臉，多喝水。
大量出汗對皮膚的好處
出汗是我們日常生活中，比較常見的現象之一，當我們運動之後，或者是天氣炎熱的情况，或者是發高燒的時候，我們都會比較容易出汗，大多數人覺得，出汗是一件很正常的事情，但是，還有一些人，常常將出汗和皮膚的的問題聯系在一起看待，那麼多出汗的話，對我們的皮膚到底有沒有好處呢？在這裡要給大家說明的是，很多人都覺得，出汗多了會比較容易長色斑，這是因為，他們認為在我們出汗的時候，我們此時此刻的毛孔是張開的，那麼此時，一些髒東西就會沉著在毛孔裡面，因此，逐日的沉澱就會容易出現色斑。但是，今天要來說一說的是，這種說法是完美沒有科學依據來輔助的，因為，當我們出汗的時候，毛孔的確是處於打開的情况，但是，沒有任何實驗論證，此時此刻我們的毛孔就會被外面髒東西侵佔，這是完全沒有科學依據的論述。同時要給大家說明的是，通常出汗，對於我們的皮膚還是很有好處的，比方說，這個時候，我們的毛孔可以輔助的被疏通，當我們出完汗洗個臉，皮膚會更加的舒服。並且，如果你的臉總是不愛出汗的話，皮膚的代謝速度較慢了的話，那一些廢棄物也就比較難排出去了，包括一些毒素在內，所以適量的出出汗，對我們的皮膚還是很有好處的。
大量出汗對皮膚好嗎
大量出汗對皮膚其實也有一些好處。
因為皮膚大量出汗能够讓人體內的油脂或者血液迴圈加速能讓人的皮膚白裏透紅，减少了起痘痘的風險，所以運動出汗可以在一定程度上讓皮膚變得更健康更紅潤。有人說運動流汗還能够讓皮膚瞬間得到水分的補充，這一點是正確的因為大量的流汗能够讓皮膚的水分瞬間變得充足，之後在長時間內皮膚不會太缺少水分，而且排汗還能够讓身體裏毒素隨之排出來，所以維護肌膚健康流汗是一個比較正確的管道，大量出汗還能够讓肌膚變得更細膩而且更白皙。但是大量出汗並不對肌膚只有好處也有壞處，因為大量流汗會將人體內的鹽分大量排出，這些鹽也是會刺激皮膚細胞的，如果經常流汗那麼皮膚就會受到這些鹽分的長時間刺激，角質層就會變厚變粗糙，所以想要通過流汗的管道來護膚其實並不可取，所以在大量出汗之後應當立即清潔肌膚。在流汗之後也要及時補充體內的水分，而且大量出汗之後皮膚裏的電解質還會失衡引起人體脫水，如果出汗嚴重可能還會造成生命危險。所以大量流汗之後也要適當補入鹽分，吃一些比較容易消化的營養物質，及時為人體提供充足的能量。
運動出汗對臉上皮膚有好處
出汗既是運動時身體防止自身過熱降溫的方法，也是排毒一種方法。排出汗液後，會感到皮膚變滑變嫩不少，這是因為汗液蒸發後本身裡面的鹽分會殺死皮膚中的細菌蟎蟲，並且面部排汗會使臉部毛細血管擴張，加快血液迴圈，自然對皮膚有好處。但運動後運動速率降下之前不宜洗臉，容易出汗斑，等汗液基本蒸發，面部略微有緊繃感後洗臉會對皮膚有好處。此外，油膩性皮膚可以讓汗液幹的厲害一點，使皮膚多接受下汗液中的鹽分影響，有助於消除粉刺，減輕油膩。