大家有沒有觀察過自己的肋骨,就是在躺下或者站立的時候,腹部是凹陷進去的,但最下緣的肋骨會翹起來,其實這就是肋骨外翻,看看肋骨外翻圖片就知道了,肋骨超過身體外緣越多,肋骨外翻就越嚴重,危害還是非常多的,可以通過運動來矯正。
肋骨外翻圖片對比
看這張圖片,大家是不是覺得這些美女的身材很美,確實很好看,但大家仔細看她們的肋骨,都有一個共同點,就是肋骨外翻,這樣是不正常的錯誤體態。
這張圖片美女的肋骨外翻,但大家注意了,不是所有人的肋骨外翻都可以這麼美,絕大多數的人都非常影響美觀,如下圖所示。
肋骨外翻的影響有很多,首先就是不美觀,尤其是比較瘦的人,穿上緊身衣的時候,肋骨明顯突出,從側邊看尤其明顯。
還有肋骨外翻會導致脊柱的正常生理曲度變直,容易造成損傷,導致背部疼痛,還有壓迫內臟,影響呼吸等等。
這是小孩子的肋骨外翻,和缺鈣、佝僂病沒有關係,因為小孩子的肋骨比較軟,在吸氣、呼氣的時候,腹部運動幅度比較大,導致輕微的肋骨外翻,是一種正常的生理現象,大家不用很緊張。但如果症狀比較嚴重的,及時到醫院就診明確病因。
肋骨外翻的呼吸訓練
俯臥比特屈膝屈髖,用舌頭抵住上腭,用鼻子吸氣,然後用嘴吸滿氣吹鼓氣球,氣要吐乾淨,吐盡之後要再保持5秒,重複這個動作。把雙手放在兩旁的腰部,並引導腰頂向兩手,每組15次。