瑜伽是現在一種非常受歡迎的運動,因為瑜伽不僅能够幫助我們塑身,還可以培養我們的氣質,所以很多人都會選擇去練瑜伽,那麼瑜伽墊是光滑面朝上還是下?一起來看看吧。

瑜伽墊是光滑面朝上還是下
有起伏條紋面朝上。一般我們買回來的瑜伽墊兩面是不一樣的,一面是完全光滑平整的,另一面是有起伏不平整的,還有條紋,使用瑜伽墊的時候光滑平整的一面是貼地面朝下的,另一面有起伏有條紋的朝上,就是我們脚踩的一面。不光滑的一面朝上其實是有很多原因的,比如有防滑的作用,也有幫助訓練的作用。

瑜伽的分類
瑜伽分為兩大類:
1、古典瑜伽,其中古典瑜伽又可分為智瑜伽、業瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、昆達利尼瑜伽五大體系。
2、現代瑜伽,現代瑜伽又可分為熱瑜伽、高溫瑜伽、養生瑜伽等等。
瑜伽運用古老而易於掌握的技巧,改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力,是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動管道,包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等,以達至身心的合一。

瑜伽有幾級
1、第一層次。瑜伽中的第一層次,包括第一級和第二級,這是瑜伽的入門級,在這個等級的瑜伽練習者,主要對瑜伽剛剛入門,保持著對瑜伽一切很好奇的狀態,看見關於瑜伽的一切都願意去嘗試,看見有關於瑜伽的文章或者視頻都會收藏,每天一有機會都會去練習,對瑜伽抱有像初戀一般的狀態,這個階段也稱之為瑜伽練習者的小白階段,這個時候對瑜伽是懵懂的,剛剛進入瑜伽的世界。
2、第二層次。瑜伽中的第二個層次,包括第三級和第四級,這個等級的瑜伽練習者,已經對瑜伽的基本招式有了大概的瞭解,此時此刻,這個等級的練習者已經不滿足只是找找文章或者視頻這些比較入門級的練習管道了,此時他們開始了自己的規劃,包括多結交一些相關的志同道合的朋友共同來切磋,包括找到更適合自己的專業老師進行輔導,包括按照自己的身體來量身定制適合自己的進度等等。
3、第三層次。瑜伽中的第三個層次,包括第五級和第六季,這個等級的瑜伽練習者已經開始逐漸不滿於表面的體式,他們逐漸參透瑜伽不是表面做出很難的動作來炫酷的工具,而是要練習身心合一的途徑,這個時候,在這個等級的練習者逐漸摒弃原來只做出很難的動作就滿足的心態,而是開始試著回歸瑜伽的本質,探究瑜伽身心合一的真諦,參悟生命本身。
4、第四層次。瑜伽中的第四個層次,包括第七級到第九級,這個時候能够到達這個層次的瑜伽練習者,已經可以說練到了瑜伽最高的層次,這個時候瑜伽已經不是一項運動,而是變成了一種信仰,內化為一個人終身的習慣。此時,瑜伽已經成為你生命中缺一不可的夥伴,或者你已經把他內化為你生命中的一部分,你或許會成為瑜伽的從業者,或許會成為瑜伽的推廣者,或許你只是享受瑜伽帶給你的平靜喜樂。
以上就是關於瑜伽墊朝上是哪一面的解答。姐妹們有空的話可以多練練瑜伽,對體態很好。