我們都知道,三伏天是一年之中最炎熱的一個時期,也是冬病夏治的一個好時機,很多人在三伏天都會曬背養生。三伏天曬背是有一定講究的,那麼三伏天曬背幾點曬比較好呢?下麵讓我們具體來看看吧!
三伏天曬背幾點曬比較好
早上八點,下午三點。
如果這是第一次曬太陽,建議早上8點到9點進行。此時,太陽溫和,沒有那麼强烈的紫外線,溫度也太高,這將更適合初次嘗試的人。即使方法錯誤,也不會對皮膚造成過度傷害。
下午三點以後也可以進行後續曬黑。此時的太陽比早上八點的太陽略强,但也更溫和,囙此不會因高溫而引起皮膚灼傷或中暑症狀。
三伏天曬背的要點
1、最好在太陽前塗防曬霜;
2、乾燥時戴上帽子,或用陽傘遮住頭。不論姿勢如何,都要避免長期直接暴露於頭部;
3、曬太陽的最佳時間是郊遊的第一天,中間時間和最後一天。在三福其他日子的第二選擇。
4、您應該將皮膚暴露在陽光下,不要遮住衣服,絲綢圍巾不起作用,您需要最直接的火力。
5、建議飯後休息半小時再烘乾。有些朋友食欲不振,選擇不吃早餐或午餐去曬太陽。這是絕對不允許的!低血糖,頭暈,心慌和呼吸困難很容易。
三伏天曬背的注意事項
1、最佳時間是每個度二天的第一天,其他時間次之。
2、嬰幼兒每次在陽光下停留約15至30分鐘;年輕人和中年人每次都要曬太陽約60至120分鐘;老年人每次都在陽光下曬30至60分鐘左右。
3、最好將皮膚暴露在陽光下,不要將其暴露在玻璃上。喝一些溫暖的紅糖水,淡鹽水和米湯,以補充體內流失的水分。