泡脚有很多好處，也是養生管道之一。泡脚可以讓我們的身體變暖，促進血液迴圈，而且睡覺前泡脚是有助於睡眠的。但有的時候反而泡了脚之後影響到了睡眠，那麼這時怎麼回事呢？太晚泡脚會影響睡眠嗎？
晚上泡脚會失眠是什麼回事
晚上泡脚引起的失眠症狀可能首先是由於時間太長和熱水太燙引起的。它也可能是由其他原因引起的，例如過度勞累和過度的心理壓力。或患有疾病，例如心臟病。因為泡脚會加快血液迴圈，從而使症狀惡化。囙此，應根據具體情況判斷是否適合腳底按摩。一般來說，大多數人都適合洗腳。一般來說，最好在睡前或飯後一小時將脚浸濕，最好將水溫控制在40度左右。同時，通過使用一些中藥來泡脚，對減輕失眠症也更有幫助。
太晚泡脚會影響睡眠嗎
會有影響。
最好不要在晚上11點以後泡脚，以免大腦過於興奮並影響睡眠狀態。泡脚太遲可能會導致您無法入睡。晚上11點之後，您的大腦即將入睡，此時，將脚浸濕會刺激脚部神經，刺激後大腦皮層會更興奮，使其難以更快入睡。
通常，最好在睡覺前一小時浸泡雙腳，這樣可以充分放鬆並休息雙腳和大腦，更好地促進血液迴圈，消除體內的潮濕和寒冷，並更好地促進睡眠。
泡脚水溫多少度合適
水溫過高並不意味著效果會更好。相反，它破壞了皮膚表面的角質層。它還會導致血管過度擴張，導致血液流到下肢，使人們容易出現大腦供血不足和頭暈的情况。
最佳水溫為45°C，這可能是您將脚埋入水中時感到有點熱但可以忍受的溫度。一般需要泡15分鐘。額頭稍稍出汗，背部略帶水分即可。
