血糖高是很多人都會有的問題，不只是老年人，現在很多生活習慣不正常不規律的年輕人也有血糖高、血脂高之類的問題。血糖高不能完全治好，只能通過飲食來控制血糖，不能讓血糖過於高，不然還會引發其他更嚴重的病症。那麼血糖高的話可以吃什麼幫助降血糖呢？
血糖高的人吃什麼能把血糖降下來呢
血糖高的人可以吃蔬菜、豆類、燕麥、海藻等富含纖維的食物，食物。因為高纖維食物在攝入後會吸收腸道中的水分，封锁消化液與腸道之間的接觸，延遲食物的吸收，並有助於减少飯後血糖。可以吃紫菜，紫菜中含有的紫菜多糖可以促進血糖降低。也可以多吃洋葱、大蒜、黑木耳、魔芋等食物降血糖。
另外，高血糖患者應積極接受運動療法，必要時使用合適的口服降糖藥和胰島素治療。
血糖高吃什麼主食好
當血糖高時，主食應粗細搭配，沒有什麼主食是不可以吃的，但數量必須控制。比如北方人愛吃的饅頭還有南方人愛吃的米飯還有各種麵食，比如花卷兒包子水餃，麵條等等。這些都是可以適量吃的。但前提是要保證，比如說水餃的餡包子的餡兒是自己在家裡調製的，不是在外邊的那種放了很多醬油，或者是白砂糖。
而主食的量是最關鍵的，一般來講，根據體重以及活動量來調整，正常輕度體力活動下中等身材的人一般來講每餐吃一兩半到二兩左右的主食比較合適。
血糖高是什麼症狀
血糖高常見的症狀是多飲、多尿、多食、消瘦，也就是通常所說的三多一少表現。多飲是指飲水量較前新增，每天飲水2000ml以上，有些患者達到4000-5000ml。多尿是指尿量（一般大於2500ml）或次數較前增多，特別是夜尿次數增多，可達10餘次。多食是指易於饑餓，食欲新增和進食頻率。體重減輕是指體重減輕，短期內可以减少數十斤。
