我們都知道,車厘子是比較受歡迎的一種水果,它吃起來味道香甜可口,營養價值高,很多人都喜歡吃。車厘子的價格是比較貴的,一般不建議買太多,吃不完會壞掉。那麼一斤車厘子有多少個呢?下麵讓我們具體來看看吧!
500g車厘子大概有幾顆
大約30-50粒,取決於車厘子的大小。
如果車厘子比較大,比如JJJ級的車厘子,果實直徑在30-32mm之間,單果重量在18-20g之間,500克的車厘子只有不到30個,如果是比較小的車裡子,每公斤大概有50個左右。
一般建議居民每天吃10-20顆車厘子,重量控制在100-200克,這更符合《中國飲食指南(2016)》關於水果攝入量的建議。
車厘子一天吃500克可以嗎
不建議這樣做。
根據《中國膳食營養指南》的規定,每天宜吃2-3種水果,不超過350克。如果每天吃500克車厘子,屬於過量食用的標準。它很容易刺激口腔和胃,特別是對胃腸功能差的人。建議每天吃200-350克。
什麼人不適合吃車厘子
1、幹熱體質者應慎食
車裡子是溫暖的。吃了它會新增體內的熱度和乾燥度,很容易出現上火的症狀。體質幹熱、易上火的人應慎食,以免誘發口腔潰瘍、牙齦腫痛。
2、腹瀉的人不應該吃
車裡子滿是水。龜苓子中含有大量的膳食纖維和果膠。吃它可以新增糞便體積,促進胃腸蠕動,新增糞便含水量。然而,腹瀉患者的糞便含水量更高。如果再吃車厘子,會加重病情,容易導致脫水。
3、高血糖
車厘子味道香甜可口。這是因為車厘子含有大量的果糖、葡萄糖和其他糖。這些糖分食用後很容易被人體吸收,會影響血糖的穩定性。如果糖尿病患者血糖偏高且不穩定,建議不要食用,以免加重病情,影響其身體康復。