甘蔗是很多人平時都喜歡吃的水果,可以直接啃了之後嚼著吃,非常甜,水分也是很充足的。但是甘蔗還是要少吃,因為甘蔗的糖分是很高的,容易長胖,再就是吃多了的話甘蔗裡面的纖維會磨蹭口腔內部和舌頭,所以有的時候吃甘蔗舌頭會起泡。但是甘蔗還是有不少好處的。
一、吃甘蔗的好處和壞處
好處:
1.抗氧化,清除體內的自由基,延緩皮膚衰老,並美化皮膚。
2.甘蔗富含鐵,可以促進體內血紅蛋白的再生並預防貧血。
3.增强人體免疫力和抗病能力,預防流感,病毒並保持健康。
4.甘蔗具有養血清熱的作用,營養豐富。
5.對低血糖,大便乾燥,排尿不利,噁心和嘔吐,因虛熱引起的咳嗽,高燒和煩渴有一定作用。
壞處:
1.咀嚼的甘蔗過多,容易磨損口腔內壁,使舌頭長泡並影響消化系統,神經系統等。甘蔗中的一種物質與唾液發生反應,也會使舌頭起泡。
2.甘蔗性凉,所以不適用於脾胃虛弱和胃痛的人。
3.購買的甘蔗存放不當,內芯容易長出紅色絲,這是因為甘蔗具有黴變。如果這種甘蔗吃得太多是會中毒的,並會損害您的消化道和神經系統等。囙此,您可以在進食前切開甘蔗,看看是否有紅線。
二、經常吃甘蔗對身體有害嗎
新鮮的甘蔗經常吃是沒什麼問題的,易胖、减肥人群注意食用量即可。但如果食用了發黴、紅心的甘蔗,則是非常容易危害健康的,一定不要吃,無法判斷是否新鮮的甘蔗汁也不要食用。發黴的甘蔗表面看起來無光澤,並且甘蔗末端也有白色的毛毛,削皮後內芯是淡黃色或棕色的。這種甘蔗含有黴菌,而且會產生有毒物質並損害您的身體。囙此,必須在季節內食用甘蔗,過季的甘蔗容易發黴和變質。
三、吃甘蔗注意事項
1.選擇新鮮,乾淨,無黴變的白甘蔗,去皮後不發紅,無酸、黴變和酒渣味。如果甘蔗的顏色差,灰黑色或棕褐色,並且在末端出現絮狀或蓬鬆的白色物質,則表明它已經發黴了,這種甘蔗絕對不能吃。
2.發現氣味難聞,有酸味和黴菌味,或有酒糟味和辛辣味,不能食用。
3.特別需要提醒的是,喜歡喝甘蔗汁的朋友,最好購買新鮮的甘蔗現榨,以防次充好,避免飲用後中毒。
4.如果在食用甘蔗後出現中毒症狀,請立即就醫。