扁平足是很常見的一種足部畸形，也叫足弓塌陷。它和普通人的區別在於足弓的地方不是凹進去的，這樣在走路的時候，足弓就不能很好的起到緩衝的作用，所以有扁平足的人走路會比普通人更容易脚痛一些。那麼扁平足的人走路脚痛怎麼辦呢？有什麼辦法緩解疼痛呢？
扁平足走路脚掌痛怎麼辦
如果扁平足行走時有疼痛，建議患者局部熱敷，局部按摩，每天用熱水泡脚，抬高足部，避免長時間劇烈運動，讓脚緩解疼痛。上述情况不能緩解時，可以到醫院進行理療、針灸、按摩等方法緩解疼痛。您也可以使用平足矯形鞋來矯正扁平足。通常情况下，你必須加强肌肉力量和脚內肌訓練。如果是痙攣性扁平足患者要多注意休息。在嚴重的情况下，它們可以在麻醉後得到糾正。扁平足患者一般避免長時間站立，以防止肌肉疲勞和疼痛。如果疼痛比較明顯，可以通過手術治療。
治療扁平足脚疼的絕招
1.伸直雙腿。平時可以面向牆壁，然後雙腿緊貼牆壁，伸直雙腿，拉伸小腿肌肉。這將有助於促進血液迴圈，避免肌肉萎縮。伸展時上身可以前傾。
2.放鬆脚趾，一腿向外邁出，另一條腿在後，脚趾部分著地，感覺腳後跟伸展，然後保持60秒，再換另一條腿，重複。
3.五個手指分開脚趾。坐在椅子上，然後用手撐開脚趾，可以有效地按摩。注意用手指在脚趾間展開，有效地進行活動，注意保持動作，然後換另一隻脚重複。
哪些情况會造成扁平足
1、遺傳等先天因素；
2、後天很多因素也是造成足弓塌陷的重要原因，如長期負重站立、長距離、鞋底不合適、穿高跟鞋等，這些情况都會造成足弓承受過大的負荷，維持足弓的狀態。足弓的肌肉和韌帶的張力有限，足弓逐漸變平。
3、肌力不足長期臥床或不動或足部肌力較弱的人，長期不鍛煉肌肉和韌帶，足部軟組織失去彈性，導致足弓要塌陷。囙此，為了預防扁平足，要避免長時間站立和行走，儘量少穿高跟鞋，尤其是在負重的情况下。注意雙腳休息，不要讓脚感到酸痛。