天氣逐漸變冷，我們可以每天睡前開始泡脚了，有促進血液迴圈，溫暖身體的效果，有助於我們更快入睡。我們在泡脚的時候，也可以適當加入一些資料，效果加倍，比如可以加鹽或者醋來泡脚。加鹽水泡脚有殺菌的作用，對於有腳氣的人來說非常不錯，不過要注意的是，鹽水泡脚也不能天天泡、長期泡。
用鹽泡脚有什麼效果
1、殺菌。鹽本身具有殺菌作用。有腳氣病的人可以嘗試用鹽水泡脚。腳氣病患者都是由真菌引起的。將鹽放入熱水中。隨著熱量的上升，脚步的所有毛孔都張開了。更有利於鹽分的吸收，殺菌效果更理想。
2、清潔。用鹽水清洗細菌會更好。我提到的第一點是鹽有殺菌作用。如果可以用鹽水洗腳，脚上的細菌會被清洗得更徹底。同時，加鹽的熱水還有去角質的作用，去角質很乾淨，脚看起來會更柔軟乾淨。
3、延緩衰老。脚是離心臟最遠的部分。很多時候，手脚會因為供血不足而發冷。這對腎臟也有一定的影響。所以用鹽水泡脚可以促進血液迴圈，達到延緩衰老的效果。
4、增强抵抗力。很多人在冬天都容易感冒，感冒是抵抗力低引起的。如果一群人住在同一個空間，有些人容易感冒，有些人沒有任何症狀。有症狀者是抵抗力低的人。如果每晚用鹽水泡脚，可以新增抵抗力，消除脚底冰涼。
天天晚上鹽水泡脚有沒有什麼問題
不建議每天用鹽水泡脚。用鹽水泡脚雖然可以促進血液迴圈、緩解疲勞、幫助睡眠、殺菌消炎，好處很多但過猶不及。如果每天泡脚，可能會損傷腎臟。鹽含有高鈉。高鈉會使細胞調節頻繁而劇烈，對細胞造成一定的損害，對您的健康不利。同時，它還會引起血壓升高，尤其是對患有高血壓的患者來說，更容易加重病情的症狀。囙此，建議您選擇每週用鹽水泡脚一次，或者一個月兩三次。
泡脚加什麼比較好
艾蒿
艾蒿味苦，性溫，歸肝、脾、腎經。具有溫經止血、散寒止痛、祛濕止癢等功效，可用艾葉泡脚。
生薑
生薑性溫，味辛，有溫經散寒、保暖之功效。用生薑泡脚可以幫助緩解手脚冰涼的症狀，同時還能預防感冒。
花椒
胡椒作為中藥，具有行氣、散寒、止痛的作用。用辣椒泡脚後，有助於開血，使全身感到溫暖和融化。
蘿蔔
脚不好的人可以用蘿蔔泡脚，去除脚臭。將切好的蘿蔔放入鍋中加水煮沸，然後將蘿蔔水倒入桶中，待溫度合適後反復洗腳，洗腳數次，去除脚臭。
白醋
白醋加入溫水中後，可通過足部皮膚迅速吸收，軟化血管，促進血液迴圈。適用於調節高血壓、高血脂、慢性疲勞併發症，以及軟化角質。白醋具有活血化瘀的功效。經常泡脚可以軟化脚部皮膚的角質層，改善粗糙度，使皮膚光滑有彈性。
泡脚注意事項
1、每次泡脚最好不要超過20分鐘，因為泡脚會新增人體的血液迴圈和心率，時間過長會新增心臟的負擔。
2、腳底按摩溫度不宜過高，40℃左右為宜。如果水溫過高，脚部的血管容易過度擴張，體內的血液更多地流向下肢。對於患有心腦血管疾病的人來說，無異於讓情况惡化。同時，水溫過高容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，導致角質層乾燥甚至皸裂。
3、泡脚時，避免過飽、饑餓或進食，因為泡脚會加快全身的血液迴圈，容易出現頭暈和不適。飯後半小時內不宜泡脚，會影響胃部供血。