跑步是一項有益我們健康的運動，對於减肥的人來說，用跑步的管道進行减肥，也是可以採取的管道，那如果選擇跑步减肥的話，跑步多久才能起到减肥的作用呢，這也是减肥的人關心的問題，每個人的體質是不同的，效果因人而異，每次跑30分鐘左右就可以。
跑步多久才能起到减肥的作用，要跑30分鐘
一般來說，我們想要通過跑步來减肥的話，堅持是有必要的，减肥也是需要堅持的，每次跑步的時間也是要注意的，最好是在20分鐘以上，30分鐘左右就可以，這樣的時間是有利於我們燃燒脂肪，有利於减肥的，時間短於20分鐘的話，减肥的效果可能會沒有那麼好，大家是可以在一周內進行跑步的運動，3次或者4次，每次跑的時間也不要太長了，在45分鐘以內，跑步的時候，可以選擇慢跑即可。
跑步這項運動，是有助於我們减掉脂肪的，而且有益於我們的身心健康的，每個人的體質是存在不同的，對於跑步的效果自然也是會有差异的，對於肌肉型的人來說，減肥效果可能在較短的時間內不是很明顯的，而鬆軟脂肪比較多的人來說，跑步30天左右，可能是會有效果的哦，如果新陳代謝快的話，2個月左右也是可能會有效果的。
跑步多久才能起到减肥的作用，這與大家的堅持有關的，很多運動在短的時間內，可能效果不是那麼明顯，但是堅持的話，是會讓我們慢慢看到效果的，堅持是有必要的，跑步的具體時間，大家也是可以在某段時間內進行的。