導讀：踮起脚尖向前走的練習是訓練幼兒舞蹈時的良好姿態，也是為學習碎步打好基礎。因為脚尖踮起（又稱起踵，即把脚跟提起來）能抬頭、挺胸、收腹，使身體有良好的姿態。練習時先在原位踮起脚尖，然後再向前走。由於幼兒的控制力差，容易疲勞，所以練習的時間不能太長，向前走時速度不能太慢。一般雙手叉腰，按音樂的節奏和走步相間隔來進行。踮起脚尖向前走，一般採用2/4或4/4拍音樂為合適，3/4拍音樂亦可用，但不宜多用。
幼儿園舞蹈簡易步法（一）
選自黃式茂老師主編《幼兒舞蹈教學指導》
1、踮起脚尖向前走
踮起脚尖向前走的練習是訓練幼兒舞蹈時的良好姿態，也是為學習碎步打好基礎。因為脚尖踮起（又稱起踵，即把脚跟提起來）能抬頭、挺胸、收腹，使身體有良好的姿態。練習時先在原位踮起脚尖，然後再向前走。由於幼兒的控制力差，容易疲勞，所以練習的時間不能太長，向前走時速度不能太慢。一般雙手叉腰，按音樂的節奏和走步相間隔來進行。踮起脚尖向前走，一般採用2/4或4/4拍音樂為合適，3/4拍音樂亦可用，但不宜多用。
2、蹦跳步
提起脚跟並脚跳又稱蹦跳步。做動作時，兩腳並立，身體稍向下蹲作準備，一拍或兩拍跳一步，按音樂的性質和節奏輕輕跳起，落下時要用前脚掌著地，屈膝而有彈性。蹦跳步的音樂採用2/4、3/4、4/4拍皆可，但必須是帶有跳音的樂曲。
3、碎步走、小步跑
碎步走的動作是兩腳踮起用前脚掌輪流快速地向前走，膝蓋稍彎曲。
小步跑就是小跑步，半拍一步，每一拍的前半拍，左脚向前跑一小步，同時右脚離地，膝微屈；後半拍，右脚向前跑一小步，同時左脚離地，膝微屈，依次交替，連續向前。跑時雙手叉腰或自然擺動，步子應小而輕快，速度要均勻。
碎步動作不受音樂節拍的限制。而小跑步則必須一拍跑二步，所以小跑步一般常採用2/4、4/4拍的音樂。為了訓練幼兒聽音樂改變動作，可以把碎步走和小跑步放在同一樂曲中進行練習，提高幼兒對音樂的感受力。
4、滑步
滑步是一拍一步，向側面進行。前半拍左脚向左擦地滑一步，後半拍左脚輕輕跳起，右脚急速向左脚並上。右脚動作同上，方向相反。
滑步一般採用2/4、3/4、4/4拍音樂，但必須有滑的感覺。
5、踏點和踏跳
踏點和踏跳是幼兒舞蹈中常用的兩個基本步法。它們都是兩拍一步。
踏點步的跳法是第一拍左脚踏一步；第二拍屈左膝，右脚尖在左脚跟後點地。第三、四拍，右脚開始，動作對稱。踏點步一般向左側或右側踏（又稱側點步），也可以向前或退後踏。
踏跳步有三種跳法：第一種跳法是第一拍右脚踏一步（向前、向側、向後都可以）；第二拍右脚跳起，同時左脚屈膝抬起，脚尖向下。第三、四拍左脚開始，動作對稱。第二種跳法是，第一拍右脚踏一步，第二拍右脚跳起，同時左腿直膝後舉。第三、四拍，左脚開始，動作對稱。第三種跳法又稱踏踢步，第一拍左脚踏一步，第二拍左脚跳起，同時右腿直膝向左前方踢起。第三、四拍，右脚開始，動作對稱。
踏點步和踏跳步一般採用2/4、4/4拍音樂。它們可以在同一曲調中進行練習。
7、踵趾小跑步
脚跟脚尖跑跑跑又稱踵趾小跑步。這個步法四拍完成。第一拍右脚跟向右前方點地，同時左膝微屈，身體稍向右傾，臉向左前方，第二拍右脚尖向後點地，同時左腿伸直，身體稍仰，臉向右後方，第三、四拍右脚開始向前跑四小步。如果兩腳交替進行，應向前跑三小步，以便換脚。左脚開始，動作對稱。
踵趾小跑步採用4/4拍音樂較為合適，練習時先兩手叉腰，逐步加上采果子等手的動作，或兩手搭在前面人的肩上成一行或搭成圓圈等進行練習。
8、娃娃步
擺動手臂拐拐脚就是娃娃步，是兒童舞中大頭娃娃的動作。兩拍一步（或一拍一步），第一拍（或前半拍），左腿屈膝向旁抬起，小腿向上翹，兩手五指張開向左擺動，頭和上體向左側彎曲，第二拍（或後半拍），左脚落地。
9、跑跳步
跑跳步一拍一步，前半拍左脚向前輕跳，同時右腿屈膝自然提起，脚尖向下；後半拍右脚向前落地。右脚開始，動作對稱。兩腳連續做就是跑跳步行進。跑跳步2/4、4/4、6/8拍音樂都可以用，但3/4拍音樂用得比較少。
10、跑馬步
跑馬步一拍一步，前半拍左脚向前跑一步；後半拍，右脚躍至左脚處，同時左脚離地屈膝準備向前跑，連續起來象馬跑的樣子。右脚起步，動作相反。跑步時，身體稍前傾，兩臂前伸稍屈，兩手半握拳，做拉馬韁繩狀，或一手上舉做揮鞭狀。跑馬步2/4、3/4、4/4、6/8拍音樂都可以用，但要能跳得起來的樂曲。
11、交替步
交替步是幼兒常用的抒情的舞蹈步法，動作節奏不均等，幼兒比較難掌握，必須反復練習，才能動作自如。
交替步兩拍一步。第一拍前半拍，左脚向前一小步，重心在左脚；右脚前掌在左脚跟後踮地，重心移到右脚，同時左脚離地。第二拍前半拍，左脚再向前一小步，重心移到左脚；後半拍停頓。右脚開始，左右脚相反。
交替步一般採用2/4、4/4拍音樂，做交替步時可以兩手叉腰；兩臂向側面擺動；一手叉腰，一臂向左右擺動；或兩人並立交叉手等。
12、進退步
進退步是幼兒跳新疆舞的基本步法，實際上幼兒跳的進退步是一前一後的墊步。依次幼兒學習進退步必須在學會墊步的基礎上才能進行。幼兒做的進退步都是右脚開始，一般在原位進行。進退步兩拍一步，第一拍前半拍，右脚向前半步，前脚掌著地，左脚稍抬起；後半拍，左脚著地，右脚離地。第二拍前半拍，右脚後退半步，前脚掌著地，左脚稍抬起；後半拍，左脚踏地，右脚離地。進退步加上手臂的動作形成美妙的姿態，可以賞心悅目。
進退步一般採用2/4、4/4拍音樂。16、小鈴鐺步
小鈴鐺步是很靈巧的兒童舞蹈步法，為幼兒所喜愛。它象鈴鐺一樣的形象和節奏，熟練的動作（一搖一擺），看起來很靈巧象搖鈴鐺一樣。
小鈴鐺步兩拍一步。第一拍，左脚開始碎步急速行進；第二拍，左脚踏地屈膝，身體稍向左傾，同時右脚繃脚伸直向右前方擦出離地。右脚開始動作對稱。
一般採用2/4或4/4拍音樂。
17、苗族踏跳
苗族踏跳是苗族風格的幼兒舞蹈基本步法。它的特點是脚伸出去時脚尖向上勾起。
苗族踏跳兩拍一步。第一拍，左脚踏一步，同時右腿屈膝勾脚抬起；第二拍左脚原地輕跳，同時右脚向左前方伸脚跟。右脚開始，動作對稱。動作時，兩臂可以向同一方向擺動（第一拍兩臂向後擺，第二拍兩臂向前擺），也可以向相反方向擺動（第一拍兩臂由兩側向內交叉擺動，第二拍，兩臂向兩側分開擺動），還可以手拉手跳或拍手等。動作方向一般向左右比較多。
苗族踏跳步採用2/4或4/4拍音樂。