學前兒童每天應睡足11小時

兒童生長重在睡眠與會專家指出,成年人出現睡眠障礙似乎是件很正常的事情,但現時兒童的睡眠問題卻日益嚴重。如來自武漢和合肥等都市的調查表明,已有近半兒童患有睡眠障礙。耐寒鍛煉有助睡眠根據學齡前兒童的生理特點,專家們認為他們每日睡眠時間應為11小時以上,晚上沒有睡够的可以在白天補,但現實生活中很多孩子睡眠時間遠低於11小時。

生活水準提高了,孩子們的睡眠品質卻下降了。近日在滬開幕的泰科國際睡眠論壇開幕式上,來自美國斯坦福大學睡眠中心和北京協和醫院等國際著名睡眠專家都關注到兒童的睡眠障礙問題。在他們看來,孩子們睡眠過程中常出現的夢遊、夜驚、夢囈、打鼾、頻繁夜醒、睡眠不安、入睡困難等,都可能會影響其生長發育。

專家們呼籲社會共同關注這一日益上升的疾病。

兒童生長重在睡眠

與會專家指出,成年人出現睡眠障礙似乎是件很正常的事情,但現時兒童的睡眠問題卻日益嚴重。如來自武漢和合肥等都市的調查表明,已有近半兒童患有睡眠障礙。上海的情况也不樂觀,很多孩子的症狀甚至表現在扁桃腺肥大、舌根肥大等生理症狀上。由於兒童體格生長所需要的生長激素只有在睡眠狀態下才能達到最高分泌水准,睡眠不好會造成孩子記憶力减弱,影響兒童認知功能,引起疲倦、注意力不集中、易激惹、易衝動等症狀,甚至會影響孩子的免疫功能。

不良習慣導致睡眠障礙

專家們分析認為,造成兒童睡眠障礙的主要原因有呼吸系統疾病和不良習慣。研究發現,兒童常有鼻塞、感冒、扁桃體或腺樣體肥大等表現,導致呼吸淺、快甚至發生窒息,從而造成睡眠碎片化。同樣,兒童經常飲用咖啡等刺激性飲料、睡前看電視過久都會引發睡眠障礙。還有部分兒童入睡前需要雙親的擁抱、撫摸以及玩具、枕頭和音樂等的幫助,如不能滿足要求,其則表現出入睡困難、興奮甚至哭鬧,這些都會影響到孩子的睡眠品質。

耐寒鍛煉有助睡眠

根據學齡前兒童的生理特點,專家們認為他們每日睡眠時間應為11小時以上,晚上沒有睡够的可以在白天補,但現實生活中很多孩子睡眠時間遠低於11小時。同時,大冷天應讓孩子加强體育鍛煉、增强寒冷耐受力,避免上呼吸道感染,對扁桃體或腺樣體肥大兒童及時治療,讓孩子從小養成良好的睡眠習慣。

本文標題: 學前兒童每天應睡足11小時
永久網址: https://www.laoziliao.net/doc/1638260019184499
相关資料
集中注意力14法
在美國,10歲以下的兒童中有6%~10%患有“多動症”。症狀常常表現為精力分散、多動、注意力集中時間短。一個患有“多動症”的兒童不能安靜地坐在椅子上或放慢動作的節奏。真正的多動症是大腦神經的紊亂,可以由兒科醫生來治療。過度的緊張可以引發或增
標籤: 育兒
讓孩子學會自我反省
上例中的童童在阿罵的引導下,對自己的行為進行了反省,最終認識到錯誤。
標籤: 親子成長 育兒 金魚 早期教育
應注意訓練孩子的專注力
有的孩子專注力不强,經常開小差,做事情總是三分鐘熱度。專注力對於孩子的學習是非常重要的,專注力不强,學習質量難以保證。年輕的父母可以這樣對幼兒進行專注力的訓練。讓孩子觀察的東西要不斷地變換,不然他就會沒有興趣了。這種訓練難度大,可以邊說邊示
標籤: 注意力訓練 親子成長 專注力 育兒 早期教育
激發孩子對科學的興趣
作為家長,該如何激發孩子從小對科學產生濃厚的興趣呢?兒童教育專家提出如下建議:講故事而不必引經據典孩子的抽象思維能力一般較差。顯然,這對培養孩子勇於探索的進取精神有弊無利。即使孩子答錯了,也要多作鼓勵,並指明錯處。經常去博物館博物館是引導孩
標籤: 科學 親子成長 育兒 博物館 早期教育