小暑時節的飲食調養

下麵是由老資料網整理的《小暑時節的飲食調養》,歡迎閱讀。小暑時節的到來意味著氣溫有升高了一截,但是並未達到最高的上線,但是小暑時節的高溫已經讓很多朋友苦惱不已了,那麼小暑時節該如何消暑呢?

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小暑時節的到來意味著氣溫有升高了一截,但是並未達到最高的上線,但是小暑時節的高溫已經讓很多朋友苦惱不已了,那麼小暑時節該如何消暑呢?下麵小編就為大家介紹一些美食,讓你戰勝高溫。

小暑天裏,氣候炎熱,人易感心煩不安,疲倦乏力。那在這樣一個高溫多濕的節氣裏,我們應注意用些怎樣的消暑方法來進行自我保健呢?

常用的消暑方法:

1、應當少外出以避暑氣。民間度過伏天的辦法,就是吃清凉消暑的水果,比如西瓜、沙律。

2、晚睡早起,情志愉快不怒氣,適當活動,使體內陽氣向外宣洩,適宜活動如去海底世界游泳、用音樂盒給周圍的玩家播放悅耳的音樂等。

3、改變飲食不節、飲食不潔、飲食偏嗜的不良習慣,一切都應以適量為宜、以清淡芳香為主。綠豆粥和玉米是不錯的消暑佳品。

小暑節氣怎麼祛暑:戰勝高溫吃啥好?

小暑時節,氣候炎熱起來,人們食欲降低、胃口不佳、腸胃不適,有民諺稱“小暑大暑,有米也懶煮”,意指天氣太熱了,人變得散漫,連三餐都懶得準備。其實,恰恰相反,醫學專家表示,酷暑時節,人們應該通過適當的“食療”來改善對熱天的不適感,如西瓜、黃瓜、冬瓜、茄子、綠豆等,這些食物味甘性凉,具有清熱、去暑、解毒的作用。

西瓜:不但能清熱解毒、除煩止渴,而且能利尿,幫助消化,囙此,人們一定要吃些西瓜,特別是從事露天工作或在室內高溫環境下工作的人。西瓜汁中還含有人體所需豐富的營養物質,如蔗糖、葡萄糖、果糖、瓜氨酸、丙酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、磷酸、蘋果酸、鹽類,以及胡蘿蔔素、維他命C等。

資料標籤: 飲食 養生 健康
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