演講是需要一些技巧的，比如口才的鍛煉，著裝的禮儀等。下麵是由老資料網小編為大家整理的“上臺演講的技巧和方法”，僅供參考，歡迎大家閱讀。
上臺演講的技巧和方法（一）
演講口才的重要性逐漸被更多的人認可，但去尋求提升口才的方法時，大多較為理論化，操作性不强，但演講口才又是一個實踐性非常强的一項技能，可以說是需要從生活中的一點一滴去積累。
1、上臺前，必須使自己處於放鬆的愉悅狀態。舉例：比如開開玩笑，說說笑話，誦讀幾句名句，聽一段音樂，看看畫冊。轉移思想上的“興奮灶”，以調節心緒。記住：一定要使自己穩定下來。
2、即將登臺，情緒進一步放鬆。舉例：比如緩緩地吸氣，使兩肋張開，憋氣數秒，再慢慢吐出來，如此做幾次。記注：深呼吸時，什麼都不去想。
3、運用“精神勝利法”。想自己曾獲得的成功，患自己的優勢，自我肯定，自我欣賞一番。在“我比你强”、“成敗在此一舉”的心理定勢形成後，馬上要面對觀眾了，可以暫時藐視台下的人，將他們看做是“一無所知”：只有聽我慢慢道來，他們才會開“竅”。
4、步上講臺那一刻，切莫想到什麼轟動效應，想到的應該是大局已定，只有“萬念俱空”，一心一意投入演講，才會成功。前面四點是心理定位，這是防止演講“卡殼”的前提條件。
5、膽大藝自高。一開口，語聲就要響亮而有力，做到思路先行。以上白前已經“定格”在腦子裏的訊號系統為依據，把握整體，大膽地、毫不猶豫地講下去。當你的演講進入良性迴圈的運轉系統，你的成功已見曙光。
6、機變見奇效。如果你講錯了一句，或者台下莫名其妙地出現騷動，你要穩住，切莫產生情、緒波動。說錯一句並不會“滿盤皆輸”，迅速作一次性更正，無須不斷致歉；別人騷動，你泰然處之，毫不計較。如果你真的要“卡殼”了，可以超前减速，插入幾句話，力爭繞過暗礁。也可以凍結“忘點”，來個小跨度超越，想起來以後來個“補證”。
如果你腦子裏的訊號系統已完全亂了，你要當機立斷地丟掉原來的框架，减慢講速，重新組織表達，這樣做效果可能並不會太差。如果你講得很費力，在你語不成句以前，可以把你的那張提示卡片拿出來，邊看邊講。聽眾是友好的，他們急切地想聽到你有什麼高明的見解，對此也許並不過分在意。如果這麼做仍講不下去，你可以在聽眾聽得正津津有味（而你卻可能在不久就要陷入窘境）時，很快結束演講，來個“見好就收”。
總之，切莫使演講陷入惡性循環的泥淖。
上臺演講的技巧和方法（二）
1、“收”比“放”重要
演講需要做到“收”和“放”，當進入演講狀態時，其實最難把握的就是“收”，而不是“放”。其中，有兩點非常重要：一是情緒的控制，二是行為的控制。比如在演講中設定一個“高潮”，在這之前要讓自己的情緒不失控，而在高潮時集中爆發，可以在達到高潮之前停頓一下，這樣對觀眾的感染力會很强。
2、演講要“具象”，即要有“畫面感”
在講故事時，不要乾巴巴地陳述，而要把細節講出來，這樣故事自然就呈現出來了。比如寫演講稿時，比起“父親對我說”，改用“父親用雙手捧著我的臉對我說”，畫面感更强，會讓自己回到當時的狀態中，也將觀眾帶入你的情緒中。
3、“短句”比“長句”有力
演講和分享有個區別：分享不會在意語句的長短，把觀點或事情表達清楚就好了。而在演講中，短句適合遞進的表達，非常適合表達强烈的觀點和情感。
4、避免官方語言
好的演講，不拐彎抹角、從不雲裡霧裡、從不旁敲側擊，而是直來直往、開誠佈公、一針見血。從聽眾的角度講，這樣的資訊傳達是有效的、是重點突出的、是有記憶點的。從資訊傳播的規律而言，這恰恰符合當下資訊爆炸時代人們對資訊獲取的需求，更重要的是，直給的表達方式在這個時代是自帶語言魅力附加值的。
5、演講之前首先要“瞭解”自己
演講如果想有大成，首先是要認識自己，其次才是學會說話，學會與人溝通，然後是學會演講。要成為一個演講者的第一步，既不是敢不敢在眾人面前開口，也不是掌握那些花哨的說話技巧，而是對自己的洞見與突破，對自己本色的自剖，這叫叫“打碎後的重塑”。首先要瞭解自己的性格。其實，無論學習什麼，最先學習的應該是如何找到自己；而無論做什麼，最先選擇的應該是做自己。
6、接納自己的不完美，善於和缺點相處
人致命的弱點，就是不知道自己的優勢；更加致命的弱點，是不知道自己的不足和劣勢。有時候，我們一直認為有些東西是我們的缺點和障礙，善於和自己的缺點相處，劣勢有可能會成為我們的優勢！
有邏輯、有層次地對自己和所講內容進行剖析，尋求最本源的自我，這是一個尋找自我潜能和探索自我的過程。這個方法最厲害的地方在於，可以幫助那些總覺得自己沒啥東西可講的人，迅速找到自己想講的內容，這不啻於活生生的天降寶藏。
比如，你如果口齒不清，語速很慢，那麼像要在短時間內完成演講，就不能用長句，不能有一句廢話，這樣反而讓你的語言鏗鏘有力，具有强大的爆發力。
比如，你上臺緊張，緊張到影響肢體動作，比如臉紅脖子粗、四肢痙攣、兩腿發抖、喉嚨阻塞……但如果你能把內心最真實的聲音發出來，用心來演講，你是什麼樣子，就接納什麼樣的自己，把真實的自己展示出來，也許這些緊張會更好地調動你的情感，輔助你的演講，讓你更加真實地表達你自己。
7、“真誠”比“技巧”重要
樂嘉說：“觀眾對於鏡頭後的事情什麼都不知道，但是他們有一個天生的本事，就是知道你真誠不真誠！”所以，演講絕對不是壓抑天性，絕對不是為賦新詞强說愁，絕對不是去迎合觀眾，而是用真誠去打動在看你的人。
演講不只是在演講，演講是在真誠地表達，表達你生活中的一點一滴，表達你的感受和體悟，表達你性格當中暴露的一切問題。你的演講水准的高低，不是簡單的技巧的呈現，不是看你會不會講普通話，也不是看你講過多少場，而是你有多瞭解你自己，你有多大的勇氣去面對你內心的脆弱。
好的演講應當是一個醞釀已久的故事、沉澱許久的情感、呼之欲出的觀點的一次分享和碰撞，是來自於真實的個人體驗、獨立的個體思考和負責的個性化選擇的一次公眾傳播，該是你最想講的故事、最想說的話。演講動人，一定在情感，情感不能虛，故事不能假。每一句話都要有依據，莫名其妙的情感爆發是沒有依據，故事邏輯不清是沒有依據。
所以說，為講而講不一定能留下傳世佳作，但只要走心用情，不經意的一段話可能會被很多人銘記。當真情實感引導著你表達的時候，方法都變得沒有那麼重要了—當然，好的方法會讓這份真情傳遞得更準確、更有效。
8、怎樣應付觀眾刁鑽的提問
當你在演講的時候，在和他人溝通的時候，遇到了自己並不想回答的問題時，你可以把問題換個管道還給他，同時還要考慮他人的感受，不得罪人。
9、與觀眾產生共鳴
演講不是我要講什麼，也不是聽眾要聽什麼，而是我想講的與聽眾想聽的能够結合並產生共鳴。作為演講者，必須去瞭解我們的聽眾，聽眾能否理解以及感同身受至關重要，打動聽眾的演講才是好演講。演講者要把事情往深處想，往深處看，往深處講，使其與聽眾產生共鳴。
10、練習、練習、不斷地練習
對演講而言，真情實感很重要，但要想成為真正的好的演說者，必須要堅持學習和不斷地練習，抓住所有可以“說”的機會。
上臺演講的技巧和方法（三）
其實，對於大多數演講活動來說，演講者的穿戴只要乾淨、大方、整潔、樸素就可以了，就能够達到一個演講者的服飾標準，能够使聽眾或者觀眾接受。但是要嚴格要求演講者的服飾標準，就有很多需要注意的地方了。
演講者在演講時須穿正裝。正裝，顧名思義就是正正式場合穿的衣服。傳統的正裝有西裝、中山裝、套裙等。正裝有以下原則：
1、三色原則
三色原則簡單說來，就是身上的色系不應超過3種，很接近的色彩視為同一種。顏色太多則給人一種花俏的感覺。
2、有領原則
有領原則說的是，正裝必須是有領的，無領的服裝，比如T恤，運動衫一類不能成為正裝。男士正裝中的領通常體現為有領襯衫。
3、鈕扣原則
正裝應當是帶有鈕扣式的服裝，拉鍊服裝通常不能稱為正裝，某些比較莊重的夾克事實上也不能成為正裝
4、皮帶原則
男士的長褲必須是系皮帶的，通過彈性鬆緊穿著的運動褲不能成為正裝，牛仔褲自然也不算。即便是西褲，如果不系腰帶就能很規矩，那也說明這條西褲腰圍不適合你。本人覺得皮帶有時像男人的手錶一樣重要。
5、皮鞋原則
沒有皮鞋的正裝絕對算不上正裝，運動鞋和布鞋、拖鞋是不能成為正裝的。最為經典的正裝皮鞋是系帶式的，不過隨著潮流的改變，方便實用的懶式無帶皮鞋也逐漸成為主流。
女式正裝最常見的就是西服套裙了，與之搭配的襯衫、內衣、鞋子、襪子等顏色不能太豔麗。比如內衣不能顏色過於顯眼，鞋子不能選用大紅大紫之類的，在正式場合建議女士不要穿凉鞋或者露趾的鞋，如果穿高跟鞋，鞋跟高度3到4釐米為最宜。