藤原實賴（ふじわらのさねより，900年-970年），日本平安時代公卿。藤原北家出身，藤原忠平長子。官至從一比特攝政關白太政大臣。幼名牛養，世稱小野宮殿。
實賴947年任左大臣，964年敘從一比特。
967年，冷泉天皇即位。當時天皇即位須在大極殿舉行儀式，然而冷泉天皇罹病，難以承受儀式的負擔，最後由實賴提議，在紫宸殿完成即位的儀式。冷泉天皇即位後，詔實賴為關白，同年拜太政大臣。關白稱號於忠平949年去世而取消，至此方再次出現。
969年，發生安和之變，實賴政治上的對手左大臣源高明被流放。之後冷泉天皇讓位於其弟圓融天皇，實賴為攝政。
人物與家族
實賴為人溫雅而自律。每至自己宅第南庭時，他都會戴好冠，其他人問他為何如此，實賴回道：“此處可看到莊嚴神聖的稻荷山，我怎麼敢不恭敬呢！”
家族
實賴與弟師輔並曆顯比特。940年藤原忠文受命征討平將門，尚未抵達戰場將門已敗死，師輔則認為“罪疑從輕，賞疑從重”，儘管忠文沒有實際的戰功，仍應予以獎賞，實賴則固執地回拒。時人以師輔為長者之言。實賴與師輔均納女於村上天皇後宮，實賴女述子於懷胎之際患皰瘡，流產而去世；師輔女安子生下許多皇子女，包括後來的冷泉、圓融兩位天皇。這嚴重影響日後兩家子孫的發展。雖然師輔於960年先於實賴去世，實賴於967年任關白時，因感於沒有外戚身份，而於日記上留下“揚名關白”之歎語（“揚名”在此為“掛名”的意思）。
實賴稱小野宮殿，其子孫稱小野宮流。因為與皇室的姻親關係薄弱，因而發展不及師輔的子孫九條流。致使後人以九條流為藤原北家嫡流，小野宮流反居旁流的地位。儘管如此，實賴遺留了許多的產業，使得小野公流在政治上仍有相當影響力，在藤原道長當道的九條流全盛期，小野宮流的藤原實資仍能給予一定的牽制。直到平安時代中後期，小野宮流才淡出主要政治舞臺。
系譜
父：藤原忠平
母：源順子-宇多天皇皇女
妻：藤原時平之女
妻：藤原能子-藤原定方之女