一、美容
它含有的營養物質很高，其中有鈣、鐵、鋅、銅以及十分豐富的維他命，平時適量多吃的話，對於皮膚有一定的好處，可以起到美容作用。
二、解酒
它裡面含有的物質，是可以加快人體內酒精分解的，酒精分解的速度變快，體內的酒精含量就會大大的降低，從而就能起到良好的解酒功效。可以在飲酒之後食用，但是不要過量。
三、促消化
在食用蓮霧之後，它能够幫助人們調節腸胃的ph值，還能起到清熱解暑以及促進腸胃消化的作用。要是經常會出現消化不良的現象，就可以少吃一些蓮霧，不但能促消化，還能在一定程度上提高食欲。
四、安神
蓮霧中含有的碳水化合物，人們身體在消化後就能轉變成葡萄糖，可以給大腦提供一定的能量，能很好的減輕煩躁的現象出現，也能減輕神經焦慮，所以它有著較好的安神效果。
五、補營養
它雖然是一種水果，不過它含有的營養卻是很高的，它含有豐富的維他命還有各種金屬元素。人們在吃完之後就能補充營養，還可以保持機體的健康均衡。
