《易筋經》是武林秘笈？真實的《易筋經》人人都能練。接下來小編為您講解。
武林秘笈在很多藝術作品裏被吹得神乎其神，經常會有一個沒有武學基礎的普通人，機緣巧合之下撿到一本武林秘笈，潜心修煉之後實現了人生逆襲，成為了武林霸主。
在很多武俠小說中都會提到一本武功秘笈——《易筋經》，這本秘笈有多厲害呢？電視劇《天龍八部》中，阿朱易容後進入少林寺偷走了《易筋經》，她一直想把這本書送給喬峰。耿直的喬峰覺得此書來歷不正，不肯接受。幾番波折，這本書最後落到聚賢莊莊主遊坦之手裡。
怪人遊坦之靠著《易筋經》練就神功，後來甚至能和喬峰抗衡。許多人囙此將《易筋經》奉為頂級的武功秘笈，其實事實並非如此。
《易筋經》沒有高超武藝，只有強身健體
《易筋經》分為兩層意思，一個是易筋，另一個是易經。前者指的是外壯功法，主要鍛煉肌肉以及骨骼，即所謂的“筋骨之力”；後者則指的是內壯功法，主要鍛煉經脈，舒經活絡，補氣益血。
少林《易筋經》共有12式，在多個版本中流傳最廣。傳聞達摩老祖長時間打坐，以致於血液迴圈不暢，於是自己創建了一些促進血液流通的辦法，這些辦法總結在《易筋經》一書中。
達摩此人太傳奇，少林寺將他奉為老祖，並稱他為功夫之首，其實這個可能性是很小的。歷史上的達摩祖師其實是佛教禪宗祖師，禪宗就是打坐頓悟那種，他是不會武功的。
易筋經12式主要包括以下幾個方面：力量訓練，比如韋陀二獻杵、倒拽九牛尾二式；柔韌訓練，比如摘星換鬥、九鬼拔馬刀二式；呼吸，比如逆腹式呼吸、閉息二式。
由此可見，《易筋經》更像是一本主攻強身健體的秘笈。並且以現在的標準來看，無論是專項力量訓練，還是專項柔韌訓練，少林《易筋經》中的訓練招式都不是十分全面的。
少林武術奠基人——僧稠（稠禪師）
我們印象中少林武僧有著發達的肌肉和高超的功夫，既然《易筋經》中的功法只是強身健體之用，那麼少林功夫真正的祖師是誰？他是僧稠，即稠禪師。據記載，稠禪師來自河南安陽善應鎮上的鄴下寺院。
鄴下寺院是中國歷史典籍中最早有完整記載的寺院，稠禪師就是在鄴下寺院出的家，後來到了少林寺。稠禪師進入少林寺是西元512年，而少林寺建寺是西元495年，時隔十七年，稠禪師成為少林寺的第二任主持。由此可見稠禪師佛法高，功夫也高。也是從此時開始，少林寺才有了明確的武功記載。
稠禪師開創了少林習武的風氣，被稱為少林第一武僧，他也是少林武僧之祖。《太平廣記》就描寫過這位稠禪師，據記載，稠禪師最擅長輕功，飛簷走壁，身輕如燕，一跳就能跳到房梁上，而且力氣很大，力拔千鈞。
那稠禪師的功夫又是從何而來的呢？《太平廣記》記載稠禪師的師傅跋陀經常被人欺負，所以稠禪師就跑到大殿裏抱著佛的大腿訴苦，大力金剛神被他打動，現出真身給他傳了功，稠禪師一下子就成為了武林高手。
當然，這個說法是站不住脚的，還有一種比較可靠的說法是稠禪師的武術是跟祖父學的，自小勤學苦練得了一身功夫，按此說法稠禪師在出家之前就是一比特武術高手了。
稠禪師充分汲取中原大地武學精華，宣導“以武入禪”，並且大力發展禪拳歸一的武學之法，讓習武成為僧人的必修課，進而成為護寺護法、强身修行的必備武器。經過幾百年的積澱，少林寺逐漸形成了博大精深的武學修煉體系，稠禪師功不可沒，他是名副其實的少林武術奠基人！