水准顫動拂刷法是一種能有效清除齦溝內牙菌斑的刷牙方法。拂刷就是輕輕地擦過，掌握這種刷牙方法，能够幫助清除各個牙面的牙菌斑，同時能有效地去除牙頸部及齦溝內的牙菌斑。具體操作要領為：①手持牙刷刷柄，先將刷頭放置於口腔內一側的後牙牙頸部，刷毛與牙長軸大約呈45°角，刷毛指向牙根方向，輕微加壓，使刷毛部分進入牙齦溝內，部分置於牙齦上；②以2～3顆牙為一組，用短距離水准顫動的往返動作在同一個部位至少刷10次，然後刷牙冠、拂刷牙齒的兩面；③刷完前一組後，再刷下一組，注意兩組要有重疊區域；④刷上前牙舌面時，將刷頭豎放在牙面上，使前部刷毛接觸齦緣，自上而下拂刷。刷下前牙舌面時，自下而上拂刷；⑤刷咬合面時，刷毛指向咬合面，稍用力作前後短距離來回刷。
潔牙（洗牙）
潔牙是由口腔科醫生使用潔牙器械，清除齦緣周圍齦上和齦下部位沉積的牙石以及牙菌斑。潔牙過程中可能會有輕微的出血，潔牙之後也可能會出現短暫的牙齒敏感，但一般不會傷及牙齦和牙齒，更不會造成牙縫稀疏和牙齒鬆動。定期潔牙能够保持牙齒堅固和牙周健康。
牙菌斑、食物殘渣、軟垢在牙面上附著沉積，與唾液中的礦物質結合，逐漸鈣化形成牙石。牙石表面粗糙，對牙齦可造成不良刺激，又有利於新的牙菌斑黏附，是引起牙周疾病的一種促發因素。自我口腔保健方法只能清除牙菌斑，不能去除牙石。囙此需定期到醫院由口腔科醫生進行潔牙，最好每年一次。
殘根殘冠
殘根、殘冠是因齲壞、外傷、磨損等因素造成的牙根部分缺失及部分牙冠缺失，可成為全身感染的病灶，往往可引起全身性疾病。囙此，老年人應該及時拔除沒有治療價值的殘根或殘冠。此外，很鬆動、無功能的牙齒也需要拔除。牙齒缺失或拔牙3個月後，要及時鑲牙，保持口腔牙列的完整，恢復口腔的基本功能。