經常活動手腕好處多

人體十二正經有6條經過手腕。慢慢地轉手腕,不用力,不著急,卻會對身體有很多改善。

人體十二正經有6條經過手腕。分別是手太陽小腸經、手少陽三焦經、手陽明大腸經、手太陰肺經、手少陰心經、手厥陰心包經。慢慢地轉手腕,不用力,不著急,卻會對身體有很多改善。下麵具體介紹:

通便:以前大便不順暢,後來發現轉手腕後,就會有便意,可能是轉的時候對小腸經和大腸經有一個活動疏通的作用,並且大便時如果解不出來也可以立刻轉手腕,效果非常好,有即時通便效果。最簡單的方法,放鬆手臂,左36圈,右36圈,兩手同時轉。反復幾次,直到有便意。一般左右各108次後身體一定會有反應,切記不要著急,不能用力。越慢越能體會手腕轉動時細微的變化,如果轉動時手腕會響,那更要慢慢轉,天天轉,把裡面舒活開,身體會跟著受益。

暖手:很多人手到秋冬就會冰涼,用了很多方法都不太見效,可以試一下轉手腕,不一會兒手就熱了。這個可以隨時進行,或站或坐或臥不拘姿勢,只要身體放鬆周正即可,兩手同時慢慢轉動,轉到手暖起來即可,當然多多益善。

緩痛:平時上班族用電腦,或是有時提重物,右邊肩臂容易酸痛,這時可以伸直右臂,慢慢轉右側手腕,一會兒就感覺有熱流流經肩臂,酸痛的感覺就漸漸緩解了。

如果想有更好的效果,升級版的轉手腕方法,是要兩腳開立與肩同寬,或坐或站使上身正直,兩手先側平舉,再慢慢立腕,可以是掌型,也可以是拳型,順時針轉108次,逆時針轉108次,每轉儘量周全圓滿,緩緩轉動,不用力氣。每日堅持,會有意想不到的好效果。

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