擦擊八邪
八邪在指蹼緣後方赤白肉際處，從大拇指指縫處開始向著小指的方向，隱居於指縫的穴位依次稱大都、上都、中都、下都，左右相加共8個穴位，統稱八邪。按摩方法：五指張開，兩手交叉，指縫相接，輕輕摩擦，也可以按照大都、上都、中都、下都的順序，用一隻手依次摩擦另一隻手的這幾個穴位，隨時隨地都可以進行。如果手指麻木比較明顯，想早日消除這種症狀，那麼就要多用心堅持，同時改成指壓的方法來刺激八邪。指壓最主要是用施力容易的大拇指，或食指、中指。用指腹按壓是其訣竅，可加重壓力，而且長時間按壓也不致疲倦。
因慢性病等因素而導致身體衰弱，伴隨著手指麻木的，一般僅予以輕壓，這稱為“補法”，是促進器官恢復到正常狀態的刺激法。神經亢奮、有强痛時，則予以重壓，這稱為“瀉法”，此乃抑制過度興奮的放鬆法。壓的時間是每壓3~5秒，休息2~3秒，再壓3~5秒，每一部位重複3~5次。注意指壓時要配合獨特的呼吸法，基本要領是：指壓時呼氣，停壓時吸氣。
捏壓扣揉曲池、少海、小海、天井等穴位
先用右手拇指按壓左肘曲池（屈肘或直角，在肘橫外側端，肘窩橫紋頭凹陷中），右無名指托按少海（屈肘或直角，在肘橫紋內側端與肱骨內上髁連線中點處），右中指扣按左肘小海（屈肘或直角，在肘內側尺骨鷹嘴與肱骨內上髁之間凹陷處），右食指扣按左肘天井穴（屈肘或直角，在尺骨鷹嘴上1寸凹陷中）。右手拇、食、中、無名四指，齊用力，同時捏按扣揉2~3分鐘；再換左手捏按扣揉右肘曲池、少海、小海、天井穴2~3分鐘。
捏壓撚揉內外勞宮穴
先用右手拇食指岔開，右拇指按壓左手心勞宮（在掌心第二、第三掌骨之間。握拳，中指尖下便是此穴），右食指按壓左手背外勞宮（在手背第二、第三掌骨之間，掌指關節後0.5寸）。右手拇食指齊用力，一捏壓撚揉一松2~3分鐘；再換用左手捏壓撚揉內外勞宮2~3分鐘。