俗話說“傷筋動骨一百天”。筋骨一旦受傷，往往需要相當一段時間的休養才能痊癒，調養得好才不至於留下後遺症。從現代醫學來看，一般骨骼和軟組織修復大都需要兩三個月，但也不能一概而論，例如兒童大腿骨折基本一個月左右就可癒合，而成年人大腿骨折往往三個月都難以痊癒。
中醫把“筋”和“骨”放在同等重要的地位來看待。“傷筋動骨一百天”其實僅僅是“筋骨並重”調治原則的部分體現。中醫治療筋骨的損傷，需要根據病人的年齡、職業、傷情、骨折部位、身體狀況等具體分析，進行治療和康復。總結起來，中醫治療骨傷疾患遵循四個原則：動靜結合、內外兼治、筋骨並重、醫患合作。
1、動靜結合
受傷初期應該完全靜養，避免受傷部位承重或移動，待傷處依靠自身的修復達到初步連接後，便可通過適當的活動來幫助其恢復原有的彈性和韌性。但過於靜養，躺在床上一動不動也不行，那樣會導致關節僵硬、功能障礙等問題。
正確的做法是根據傷情儘早開始恢復性鍛煉，但要避免過分活動，以免留下後遺症。例如，手指肌腱斷裂通過手術縫合修復後，在術後第一周即可對傷指進行輕度的被動牽拉活動，能有效降低肌腱粘連發生率。
另外一個需要特別注意的問題是，受傷後較長一段時間內，傷處需要“溫養”。例如最常見的踝關節扭傷，要避免冷水沖淋或者受風著凉，最好佩戴護踝，否則容易導致局部遺留隱痛、天氣變化時足踝不適、易於反復扭傷等後遺症。
2、內外兼治
內指全身，外指局部。中醫認為，肝主筋，腎主骨。在損傷早期，通過內服活血化瘀類中成藥，可以減輕腫痛等症狀；中後期則通過補益肝腎、强筋壯骨來促進恢復。
以崴脚為例，經醫生檢查排除骨折脫位後，重在局部外治法。早期可服用三七膠囊、雲南白藥、桃紅四物湯等活血化瘀類中成藥，配合局部外敷消炎散，佩戴護踝、支具或石膏固定；中期可服用和營止痛湯、新傷續斷湯等，繼續固定，每天多活動脚趾、膝關節及小腿肌肉；後期可服用舒筋活血湯，糾正不當的走路姿勢，選擇更為舒適的鞋子，防止再次扭傷。損傷的中後期均宜用鹽包熱敷傷處，加入少許生薑片或葱須，活血效果更好；還可以用加入白酒或醋的熱水泡洗後，按揉傷處三五分鐘，以感到酸、痛、癢為度。
3、筋骨並重
《黃帝內經》有雲：“骨為幹”“筋為剛”，筋骨並重指的是軟組織與骨的調治，二者不可偏廢。骨折早期治筋，可利用筋對骨的牽拉、約束作用，更好地達到骨折復位的目的；中期調筋可改善骨折部位的血液迴圈，促進骨折癒合、筋脈柔和暢通；骨折後期養筋具有疏通經絡、濡養筋脈之效，促進骨折肢體功能恢復。
4、醫患合作
整個治療和康復過程都需要醫患的相互配合。患者要聽取醫生的建議，在損傷早期和中期要堅持固定傷處，堅持抬高傷處肢體消腫，給軟組織以充分的休息時間和環境，並且要在醫生指導下敢於進行傷處肌肉收縮的鍛煉，後期在支具保護下進行鍛煉、按摩和熏洗。