童心蟻食龜欲猴行養生八字訣

時下的流行熱詞中,必有“養生”一席之地。前不久,鄂東麻城市名中醫周子婁談及他所認可的中醫養生8字訣,童心、蟻食、龜欲、猴行,更印證了養生的簡便。童心,是要求養生者任何時候都要擁有一顆兒童之心。蟻食,是養生者要像螞蟻一樣飲少食微,細嚼慢嚥。猴行,是告訴養生者,要像最具朝氣與活力的猴子一樣,無憂無慮,多動多思。

時下的流行熱詞中,必有“養生”一席之地。養生熱的興起,紅了專家,忙了商家,熱了媒體。養生論壇如雨後春筍;養生書刊似蜜池螞蟻;養生奇方、驗方、祖傳秘方舉不勝舉;養生補品、精品、保健品鋪天蓋地。如此種種,卻給初涉養生者望洋興嘆的壓力。

其實養生並不難。前不久,鄂東麻城市名中醫周子婁談及他所認可的中醫養生8字訣,童心、蟻食、龜欲、猴行,更印證了養生的簡便。筆者對這8字訣作淺陋揣悟。童心,是要求養生者任何時候都要擁有一顆兒童之心。兒童的心靈最純最潔最美。童心就是天真無邪,充滿快樂,充滿稚氣,思想單純,昂揚向上,沒有惡習,無憂無忌,少欲少慮,對社會、對世界始終充盈著一種美好、美妙和美麗的心態。

蟻食,是養生者要像螞蟻一樣飲少食微,細嚼慢嚥。再就是,無嗜好,無奢求,不挑選,不挑剔,隨遇而安。遇食而食,只要對身心無害的食物,不論粗細精美,多寡少味都吃。把吃當做一種淡定,一種自然,不刻意追求。

龜欲,是有像烏龜那樣與世無爭的胸襟,奢華不求的淡泊,寬懷大度的節操,終身以靜制動,以不變應萬變。與人與世與社會不攀比、不嫉妒、不挑肥揀瘦、不爭風吃醋。

猴行,是告訴養生者,要像最具朝氣與活力的猴子一樣,無憂無慮,多動多思。猴子為長靈之物,反應敏捷,輕快活潑,從不知煩累。多動是猴子的天性,人當學之。戒飽食終日、懶行惰步、貪圖舒逸。

“童心、蟻食、龜欲、猴行”的8字養生訣,是中醫“養生先養心,養心先養德”、“恬淡虛無,無欲無求”養生觀的踐行細化,它的最大特點,就是明明白白地告訴我們,養生人人可為,養生沒有神秘,養生勿需投資,養生關鍵在心態,養生只需兩個字――堅持。

資料標籤: 養生 健康
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